Для похудения живота

Проблема жира на животе знакома многим женщинам, и только треть из них решается кардинально бороться с этой проблемой. Большая же часть женщин находят всевозможные причины и отговорки, дабы ничего не делать и жить дальше с обвисшим животом и завидовать стройным женщинам. Конечно, жир с области живота и боков достаточно трудно убрать за короткое время, но если вы начнете прилагать хоть какие-то усилия, то потеря нескольких сантиметров подбодрит вас и дальнейший процесс похудения будет легче.

Похудение живота. Что делать для похудения живота?

1. Очищение организма

Первое что является обязательным при похудении в области живота – очищение организма. Все знают, что в нашем организме накапливаются токсины и шлаки, а, следовательно, и лишний жир. Поэтому для начала стоит очистить свой организм от всего вредного при помощи обыкновенной клизмы. Приобретите клизму объемом 1,5-2 литра и добавьте в воду соль из расчета на 1 литр воды около 1 ч.л. соли. Делайте клизму на протяжении двух недель через день, и вы увидите, как ваш животик уменьшается.

Если вы по каким-либо причинам против клизм, то для вас подойдет очищение при помощи отрубей. Отруби легко можно найти в аптеке и на сегодняшний день отруби продаются в виде снэков с различными вкусовыми добавками. За 20 минут до приема пищи съешьте небольшое количество отрубей 1-2 ст.л. и обязательно запейте одним или двумя стаканами воды. Под действием воды отруби разбухают и благодаря клетчатке выводят из организма все ненужное.

2. Правильное, здоровое питание

Для того чтобы убрать живот в домашних условиях естественно необходимо пересмотреть свой рацион питания. Откажитесь от полуфабрикатов, жареного, сладкого и мучного. Побольше ешьте фруктов и овощей, в них также содержится большое количество клетчатки. Налегайте на обезжиренные кисломолочные продукты. Для похудения главное ограничить потребление жира и увеличить потребление белков. Заправляйте овощные салаты нерафинированным оливковым маслом. Оливковое масло содержит много микроэлементов и витаминов, тем самым способствует правильному пищеварению.

3. Физические упражнения для похудения живота

Конечно же, в борьбе за плоский животик обязательны физические упражнения. Старайтесь каждый день ходить как можно больше пешком, быстрым или умеренным шагом. Делайте несколько раз в день обычные приседания, они не только тренируют мышцы нижней части живота, но и помогут сделать вашу попу упругой. Если есть возможность, бегайте на природе, но только на голодный желудок. Так ваш организм быстрее запустит процесс сжигания жира на животе. Существует масса упражнений для плоского живота, которые вы с легкостью можете найти и выбрать подходящие именно вам.

4. Другие способы: Крем и обертывания для похудения живота

Убрать живот помогут специальные крема и обертывания. В магазинах можно найти крема для уменьшения жировых отложений, как с согревающим эффектом, так и с охлаждающим, даже леденящим. Для обертывания часто применяются косметические и эфирные масла. К любому косметическому маслу добавить по несколько капель любого цитрусового эфирного масла, лаванду, герань, пачули или можжевельник. Нанести смесь на живот и бока и сверху обмотать пищевой пленкой. Через час смыть водой и нанести увлажняющий крем. Обертывания можно делать через день, необходимо пройти 10-12 процедур.

Если вы будете придерживаться вышеизложенных рекомендаций, то жир с живота уйдет навсегда. Помните, что только комплекс мер позволит вам действительно избавиться от обвисшего живота. Не забывайте выпивать каждый день два литра чистой воды, ведь вода источник здоровья и молодости, а в процессе избавления от жира она просто необходима.

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме