Витамины для роста волос

Специалисты говорят, что на самом деле для предотвращения выпадение волос одного рецепта не существует. Лечить волосы нужно, не только косметическими средствами, но и поддерживая хорошее состояние своего организма «изнутри». Отличным решением будет принимать витамины, которые помогут восстановить волосы и сделать их красивыми и густыми. Только так можно подарить своему организму необходимые микроэлементы и полезные вещества.

Лучшие витамины для роста волос

Лучший витамин для роста волос – это витамин В. Подбирая комплексное лечение, обращайте внимание на то, чтобы он в нем содержался. Прекрасным помощником будет рибофлавин (В2), пантенол (В5), пиридоксин (В6), биотин (В8) и фолиевая кислота (В9). Не нужно забывать и про другие витамины, такие как аскорбиновая кислота (витамин С), а также витамины группы D, E и F.

Конечно же, такие витамины можно получать при помощи правильного и сбалансированного питания. Но сегодня ни у одного человека не получится сделать это на все 1005. Именно поэтому лучше вместе с пищей принимать и витаминный комплекс, который благоприятно скажется не только на росте Ваших волос, но и на хорошем самочувствии в целом.

Правила выбора витаминов для волос

Начнем с того, что для правильного подбора комплексного лечения волос, необходимо проконсультироваться у специалиста. Врач-трихонолог должен выяснить истинную причину замедления роста волос и, исходя из показателей, назначить правильные витамины. Если Вы начали страдать сильным выпадением волос, обязательно сдайте все анализы. Такие симптомы могут говорить о серьезном заболевании, начало которого нельзя пропустить.

Стоит отметить и то, что каждый организм индивидуален, поэтому не всем могут подходить те или иные витаминные комплексы. Кто-то заметит улучшение почти сразу, а кому-то и годовой прием не даст никаких результатов.

Рекомендации при выборе витаминов для роста волос

Прежде чем выбирать комплекс витаминов для роста волос, постарайтесь принять во внимание несколько простых рекомендаций и последовать им:

  • выбирайте комплексы, в составе которых содержатся не только витамины, но и полезные микроэлементы: магний, кальций, цинк и железо.
  • не стоит покупать очень дорогостоящие препараты. Для эффекта необходим правильный подбор с учетом всех индивидуальных показателей.
  • лучше выбрать поливитаминные комплексы без красителей и ароматизаторов.

Специалисты говорят, что принципиальной разницы между заграничным и отечественным производителем в комплексных лечениях для волос нет никаких. Выбирайте те, которые будут подходить именно Вам.

Принимать витамины желательно в одно и то же время (утром или в обед) вместе с едой. Запивать их нужно большим количеством воды. Такие таблетки не вызывают привыкания, поэтому принимать их можно длительное время.

Продукты, содержащие витамины для роста волос

Говоря о витаминах для роста волос, не забывайте также и о продуктах, которые в них содержатся. Вам стоит включить в свой рацион сыр, зерновые продукты, яйца, орехи, горох, фасоль, подсолнечные и тыквенные семечки. Хорошо часто употреблять пшеничные отруби и овсяные хлопья. Кушайте много фруктов и овощей, особенно – груши, яблоки, кабачки, помидоры, свеклу, шпинат, зелень, горох, бобовые. Для роста волос и всего организма нужно регулярно употреблять мясо птицы, говядину, молоко, печень и др.

Будьте здоровыми и красивыми! Желаем успехов!

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме