Ягоды годжи как принимать для похудения

О пользе различных трав и плодов говорится много разного. Ягоды годжи – одно из таких новых веяний. Растущие на склонах Тибета красновато-оранжевые плоды приобрели популярность во всем мире в качестве средства для оздоровления, омоложения и похудения, а об их чудодейственных свойствах ходят легенды.

Полезные свойства тибетских ягод годжи

Польза употребления ягод годжи существует не только в общественном мнении и рекламе торговцев. При правильном применении они крайне полезны, так как содержат множество витаминов, минералов и микроэлементов, а также некоторые аминокислоты, которые человеческих организм не способен синтезировать самостоятельно.

Ягоды годжи оказывают антиоксидантное действие на организм, стабилизируют состояние сердечно-сосудистой системы, в том числе артериальное давление и атеросклероз, благотворно влияют на состояние нервной системы, и еще многое, многое другое. Так же их прием рекомендован людям, страдающим от мигреней, недостаточного количества лимфоцитов, а также имеющим проблемы с почками и ЖКТ.

Говорить об их полезности можно много и долго, приводить цифры и факты, однако помните, что растущий в каждом леске шиповник действует на человеческий организм точно так же.

Рецепты употребления ягод годжи для оздоровления

Не смотря на экзотичность, ягоды годжи остаются обычными ягодами, и употреблять их можно самыми разнообразными способами. Сайт elgreloo.com рекомендует следующие:

  • Сырыми
  • Заваривать в чай
  • Добавлять в каши
  • Запекать в булочках, печенье, творожных запеканках
  • В виде отваров
  • В составе куриного супа
  • С йогуртами, добавляя в различные десерты, коктейли и прочее.

Это только краткий перечень того, как можно употреблять ягоды годжи. На самом деле, никаких особых рецептов для этого нет – главное помнить о суточной дозировке. Она составляет 50 грамм, и ее не рекомендуется превышать, так как экзотичный продукт с настолько высокой концентрацией различных веществ может вызвать у непривыкшего организма шок, что только навредит вашему здоровью, но никак не поправит его.

К примеру, чай из годжи готовится очень просто: столовая ложка сухих ягод заливается стаканом кипятка и настаивается полчаса. Не рекомендуется выпивать больше трети стакана за раз – лучше смешайте его с любым другим чаем.

Оставшиеся после заваривания чая ягоды можно замесить вместе с тестом для выпечки – получается вкусно и полезно. Так же их можно добавить в творог для запеканки.

Ягоды годжи отлично сочетаются с различными кашами – просто насыпьте их в кастрюлю вместе с крупой и варите до готовности каши. Так же они отлично показывают себя как ингредиент для супов – здесь и вовсе нет никакого рецепта, можете фантазировать и экспериментировать столько, сколько душе угодно.

Ну и самый простой вариант – использовать годжи вместе с другими ягодами и плодами при изготовлении компотов и морсов – отличный способ их употребления в жаркое летнее время, когда хочется утолить жажду не только вкусно, но еще и полезно.

Противопоказания к приему ягод годжи

Ягоды годжи – очень эффективная добавка, однако именно из-за своей активности они имеют ряд противопоказаний. В частности, нельзя давать ягоды годжи больным при лихорадке и детям до трех лет. Не рекомендуется употреблять их беременным и в период кормления грудью – организм новорожденного ребенка слишком слаб для того, чтобы переработать настолько экзотичный для нашего региона продукт, даже опосредствовано через грудное молоко.

Если у вас имеются аллергии на красные и оранжевые фрукты, ягоды годжи так же не для вас – они являются крайне сильным аллергеном и вместо ожидаемого оздоровления принесут только проблемы. Среди побочных эффектов так же наблюдаются вздутия живота и диарея, поэтому будьте осторожны в приеме, если у вас слабый кишечник.

Кроме того, вещества, содержащиеся в ягодах годжи, вступают в химическую реакцию с препаратами, снижающими давление, и усиливают их действие, а потому в период приема лекарственных средств подобного рода от употребления ягод лучше воздержаться.

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме