Как избавиться от вздутия и газов народными методами

Эта проблема знакома каждому: метеоризм, или же вздутие живота – распространенное явление. Согласно медицинскому определению, это скопление излишнего количества газов в кишечнике, спровоцированное либо слишком активным их выделением, либо утрудненным выводом из организма.

Совсем избавиться от газов нельзя – они выделяются в организме каждого здорового человека. А вот количество зависит от множества факторов, таких как возраст, питание или ритм жизни, и его вполне возможно регулировать. Но даже если избыток возник – не беда: избавиться от вздутия можно дома, народными методами.

Причины возникновения газов в кишечнике

У здорового человека газы занимают 0,9 литра от общего объёма тела. Причина их выделения проста – переваривание пищи. Это вполне естественный процесс, который в норме не вызывает никакого дискомфорта и беспокойства.

Кроме того, газы выделяет населяющая кишечник микрофлора, и вот она-то и ответственна за избыточное количество газов, возникающее при сбоях пищеварения. Они могут доводить объёмы газов в организме до трех литров – и были зафиксированы случаи, превышающие эту цифру. Такое активное выделение может стать опасным для человека, если с ним не бороться.

Кроме прочего, проблемы и болезненные ощущения могут возникать и при затруднениях вывода газов из организма. В целом, к причинам нарушения газовыделения и газовывода относят следующие:

  • Заглатывание воздуха
  • Патологии строения неба
  • Нарушение прикуса
  • Дисбактериоз
  • Заболевания желудка и кишечника
  • Сбои в выработке ферментов
  • Хронические болезни
  • Неправильное питание
  • Сильные или продолжительные стрессы

Кроме того, слишком сильное выделение газов может быть вызвано употреблением ряда продуктов, таких как газированные напитки и игристые вина, горох, фасоль и прочие бобовые, крестоцветные овощи (например, капуста), лук, молочные продукты, крахмалосодержащие фрукты и овощи – мучные изделия, картофель, бананы. Так же метеоризм могут провоцировать морковь, персики, груши и яблоки.

Как избавиться от вздутия в домашних условиях

Метеоризм бывает как ситуативным – например, если переесть чего-то из приведенного выше списка продуктов – так и хроническим, либо симптомом какого-либо заболевания. В последнем случае необходимо обратиться к врачу.

Избавиться от вздутия, которое не является хроническим, можно и дома, даже не прибегая к лекарственным препаратам. Часто для этого достаточно подвигаться, выполнить несколько упражнений и помассировать живот.

Если же метеоризм тревожит вас регулярно, подход должен быть комплексным. Во-первых, это диета. Существуют основные правила режима питания, позволяющие избавиться от вздутия без приема любых препаратов:

  • Пятиразовое питание
  • Небольшие порции
  • Обязательно тщательное пережёвывание
  • Снизить употребление сахара
  • Ограничить количество жареного, жирного, копченостей, острых и чрезмерно соленых блюд до минимума
  • Полностью отказаться от газировок, кофе и молочных продуктов
  • Включить в рацион на постоянной основе рыбу, мясо, птицу, рис, яйца и морепродукты

В обязательном порядке следует увеличить количество двигательной активности – например, начать бегать по утрам, записаться в спортзал, или хотя бы делать зарядку. Это приведет мышцы в тонус и улучшит перистальтику кишечника, что позволит более активно выводить излишнее количество газов. Все вместе позволит избавиться от вздутия и забыть об этой проблеме. Если же некоторые симптомы все еще присутствуют, можно обратиться к народной медицине.

Народные средства, позволяющие избавиться от вздутия

Сайт elgreloo.com подготовил для вас список самых популярных и эффективных народных рецептов, позволяющих избавиться от вздутия. Все они подходят как взрослым, так и детям, даже самым маленьким, и, в отличие от лекарственных препаратов, не имеют никаких противопоказаний.

Самым известным является укроп. Всем знакомая «укропная водичка», которой бабушки поят страдающих от колик младенцев, готовится двумя способами: как настой и как отвар. В первом случае столовая ложка семян укропа заливается кипятком – примерно пол литра, все накрывается крышкой и настаивается три часа. Отвар готовится быстрее: залитую стаканом воды чайную ложку семян довести до кипения и протомить пятнадцать минут после закипания на маленьком огне.

Принимать настой следует по стакану трижды в день перед едой. Отвар – дважды, утром и вечером.

Также избавиться от вздутия поможет смесь из семян укропа и сушеного чабреца в пропорции один к одному. Две чайные ложки смеси залить кипятком, настоять десять минут и вскипятить. Снова настоять – пятнадцать минут – и процедить. Принимать каждый час по две столовые ложки.

Общедоступный рецепт – настой из корней одуванчика. Заливаете кипятком две столовые ложки измельченных корней и оставляете настаиваться на сутки. Сцедить и принимать четыре раза в день.

Несмотря на то, что морковь часто провоцирует повышенное газообразование, морковные семена отлично помогают избавиться от вздутия. Принимать их очень просто – перемолоть в кофемолке и съедать по чайной ложке трижды в день. Запивать водой.

Эффективное средство – корень имбиря. Всем известен его благотворное влияние на пищеварение, но мало кто знает, что четверть чайной ложки трижды в день после еды поможет также избавиться от вздутия и сопутствующего дискомфорта быстро и эффективно.

Классическое средство «от всего» - цветки ромашки. Настой готовится всего 15 минут – на столовую ложку сушеных цветков стакан кипятка. Процедить и принимать трижды в день, с перерывом в пять часов.

Опять же – не стоит забывать о физической активности. Все народные средства не помогут избавиться от вздутия, если вы не поможете себе сами.

Если же ни диета, ни травы не помогли вам в решении проблемы, обязательно обратитесь к врачу. Метеоризм может быть симптомом одного из целого ряда заболеваний, и некоторые из них весьма опасны.

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме