Как укрепить организм

Если задать вопрос, в какую погоду или какое время года возникают так называемые «гриппозные» или простудные заболевания, большинство людей ответит без малейшего колебания – в плохую и, как правило, в зимнее время. В основном, данный ответ является правильным, но требует некоторых уточнений. Замечено уже давно, что существует всего два недолгих, но самых опасных периода, во время которых, данные заболевания поражают людей чаще, чем в зимнее время года.

Этими периодами времени являются ранняя весна, а также поздняя осень. Данный факт достаточно просто объясняется. Благодаря защитной реакции организма, чем холоднее воздух вокруг нас, тем большее количество тепла вырабатывается организмом. Летом и зимой, температура нашего тела остается практически неизменной, благодаря постоянной температуре окружающей среды. (либо тепло либо холод).

Причины частых простудных заболеваний

В период ранней весны и поздней осени, когда природа начинает капризничать, в организме также начинают происходить различные изменения. Нервные окончания, разбросанные по всему нашему телу, считывают изменения температуры вокруг и подают сигнал мозгу. Наша нервная система, в свою очередь, получая сигналы мозга, реагирует на изменения перестройкой обмена веществ и другими действиями вызывающими привыкание к новым атмосферным воздействиям, проще говоря – погоде.

Организм в период этих перестроек, особенно подвержен неблагоприятным воздействиям плохой погоды. И перестройка эта происходит, как вы уже поняли именно в осеннее – весенний период. Что же делать, что бы организм стал более устойчив к заболеваниям в период этой перестройки7 Попытаемся найти ответ на данный вопрос.

Как правило, причиной частых простудных заболеваний является переохлаждение. Причем, для некоторых совсем необязательно быть переохлажденным в течении длительного времени для того, что бы подхватить насморк, достаточно всего лишь открытой форточки или голой ноги выставленной на пол. К тому же, «простуженный» организм – ослаблен, и вследствие более подвержен развитию иных заболеваний. Когда то давным - давно, ученый Пастер, умудрился простудить курицу полоскав ее ноги в холодной воде, после чего, вызвал у нее сибирскую язву, что у существа не подверженного простуде сделать не удалось. Поэтому, следует очень серьезно относиться к простудным, вроде как пустяковым заболеваниям.

Как укрепить защитные силы организма?

Следует одеваться согласно погоде, не допускать сквозняков и конечно же, укреплять свой организм при помощи закаливания. При ежедневном воздействии на ноги холодной воды (15 градусов) вырабатывается невосприимчивость к охлаждению ног до данной температуры. А подошвы ног, у большинства людей – наиболее восприимчивое к холоду место. Людям, постоянно болеющим в плохую погоду, закаляться следует в первую очередь. Скорее всего, почти непрекращающиеся обострения простуды в холодную погоду, обозначают постоянную ослабленность организма заболеванием, то есть переход его в статус хронического.

Начинать закаливание следует с комфортной температуры в 25 – 27 градусов по Цельсию. Снижать ее нужно постепенно по половине градуса не более раз в несколько дней. Так до 15 – 12 градусов. Полезны также различные виды спорта, но, к сожалению, без приучения кожи нашего тела к воздействию пониженной температуры, они, практически бесполезны. И носят лишь укрепляющий характер. Чтобы в любую погоду чувствовать себя защищенным и не бояться простуды и ее последствий, следует заняться укреплением своего организма путем закаливания, которое, лучше всего осуществлять под наблюдением своего лечащего врача.

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме