Запор у взрослых: народные методы решения

Среди всех проблем со здоровьем запоры являются одной из самых неприятных и деликатных. Запор у взрослых – достаточно распространенное: к примеру, согласно статистике, в ФРГ на запоры жалуются до 30% взрослых жителей. В целом по миру отмечается повышение количества людей, страдающих от этой проблемы.

Все дело в современном ритме жизни – экология, постоянные стрессы и неравномерный режим питания, характерный для жителей больших городов, делают свое дело. О том, как бороться с проблемой, поговорим далее.

Что такое запор у взрослых и его симптомы

Издавна считалось, что нормальное количество дефекаций для взрослого человека – 1 раз в сутки. Корень проблем многих именно в этом застарелом убеждении – многие начинают бороться с запорами без участия врача, часто достаточно сильными медикаментозными средствами. Меж тем, современная медицина доказывает, что единой нормы не существует – она балансирует между тремя разами в день до трех раз в неделю. А ведь частое употребление слабительных действительно может спровоцировать хронический запор у взрослых.

Так что же это такое?

Говоря медицинским языком, запор – затрудненное либо систематически недостаточное (часто и то, и другое) опорожнение кишечника у человека. У большинства людей критической задержкой считается двое суток, однако прежде, чем бить тревогу, следует вспомнить, какова личная норма для вас.

Запор у взрослых проявляется ощущением вздутия и напряженности живота, небольшим количество кала при дефекации, нарушением консистенции – он слишком твердый и сухой, болезненными ощущениями в процессе, отсутствием чувства опорожненности по окончании дефекации.

Присутствовать могут не все симптомы, однако если есть хотя бы один – на это следует обратить внимание. Кроме того, важно отслеживать свой привычный ритм.

Причины возникновения запора у взрослых

Основная физиологическая причина запора – ослабевание мышц кишечника и, как следствие, спад ритма перистальтики. Одной из причин, как уже упоминалось ранее, может быть злоупотребление слабительными средствами без повода.

К прочим причинам относят следующие:

  • Хронический стресс – дисфункция может возникнуть вследствие проблем с нервной системой
  • Малоподвижный образ жизни – ослабевает в принципе вся мышечная система, в том числе и моторика кишечника
  • Неправильное питание – злоупотребление белковыми продуктами, жирным, мучным, сладким, соленым, недостаток клетчатки
  • Дефицит потребляемой жидкости

Именно эти проблемы – чаще всего в сочетании – и провоцируют запор у взрослых. Встречаются, разумеется, и запоры другого рода – последствия заболеваний или хирургических вмешательств, травм, побочные эффекты приема сильнодействующих препаратов – но куда реже.

Также встречается явление, получившее название «каловых камней». Они представляют собой чрезмерно затвердевшие кусочки кала, прикрепившиеся к стенкам кишечника изнутри и затрудняющие проход нормального кала во время дефекации.

Профилактика запоров достаточно проста – правильное, богатое клетчаткой питание с обязательным присутствием жидкой пищи, соблюдение питьевого режима и достаточная двигательная активность.

Народные средства от запора у взрослых

Если, не смотря на профилактику, запор все же случился, нет смысла расстраиваться. Да, это неприятно и дискомфортно, однако излишние переживания только усугубят ситуацию.

Не обращайтесь сразу к лекарственным препаратам. На начальных стадиях запор у взрослых куда эффективнее и здоровее лечится народными методами. Сайт elgreloo.com собрал для вас наиболее действенные из них.

  1. Возьмите 1 чайную ложку льняного семени, залейте стаканом кипятка и готовьте на водяной бане полчаса. Закрыть крышкой и настаивать до остывания. Принимать по половине стакана на ночь.
  2. Смешать стакан кефира и десертную ложку любого растительного масла. Выпить на ночь.
  3. Растворить чайную ложку меда в стакане прохладной воды. Пить натощак.
  4. Каждое утро натощак принимать по полстакана морковного, картофельного или свекольного сока, либо их смеси.
  5. Отвары из семян укропа, тмина или аниса, либо их смеси
  6. Настои облепихи, зверобоя или семян подорожника

Важное условие – соблюдать режим приема средств, не ожидать моментального эффекта и соблюдать правильный режим питания, насыщенный клетчаткой. Побольше употребляйте свеклы, репчатого лука, чернослива и кураги – они оказывают благоприятное воздействие на перистальтику кишечника.

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме