Сложно отыскать человека, который абсолютно удовлетворен собственными способностями и умениями, и не мечтает сделать их лучше, стать находчивее и умнее. Вы можете упражнять свой мозг на протяжении всей жизни, чтобы применять максимум его ресурсов, что поможет в будущем стремительно принимать решения, а также улучшит ваши способности в каких-либо областях.
Как разогнать свой мозг?
На деятельность мозга положительно влияет темный шоколад. Чтобы пробудить мыслительную деятельность, съешьте немного темного шоколада с достаточно большим содержанием какао. Полезным будет и пожевать мятную жвачку и выполнить мимические и артикуляционные упражнения. Выполните зарядку, умойтесь при помощи холодной воды или примите контрастный душ.
Стоит начать занятия с мозгом с визуализации различных образов, к примеру, попробуйте понаблюдать за самим собой со стороны, добиваясь самого максимального погружения в данное состояние. Прикройте правый глаз и постарайтесь «выключить» правую часть мозга.
Далее прикройте левый глаз и выключите левое полушарие. Упражнение будет выполнено правильно, если вы начнете замечать, что ваши чувства меняются в зависимости от того, какую часть мозга вы «выключили».
Мысленно проговорите скороговорку, выговаривая их про себя достаточно ясно, четко и быстро. Постарайтесь ускорить ход собственных мыслей – старайтесь думать привычными формулировками и фразами, но выговаривайте их мысленно в максимальной степени быстро. Это позволит вашему мозгу ускориться и приготовиться к усиленной умственной деятельности.
Можно искусственно увеличить приток адреналина в кровь – при постоянных тренировках организм начнет привыкать, что медлительность, апатию и скуку вы воспринимаете как прямую угрозу, следовательно, тело станет вырабатывать адреналин, стимулируя, таким образом, работу мозга.
После сильного возбуждения вам потребуется успокоиться – это позволит увеличить эффективность мысленной деятельности. Отыщите для себя тот вариант расслабления, который подходит именно вам, и приведите себя в порядок.
Прослушивайте музыку, которая вызывает у вас максимально наполненные ощущения, можно заняться медитацией, чтением, отдыхом – занимайтесь теми вещами, которые могут вдохновить вас. Задумайтесь о своих мечтах и планах, представьте, как вы их добиваетесь. Следует поверить в свои силы и в свой успех, и в ближайшее время вы заметите, что мышление стало работать более эффективно.
Как развивать память и мышление?
Мышление и память являются самыми важными психическими познавательными процессами, без них просто немыслимо полноценное становление личности. Попытки развить данные функции эпизодически, от случая к случаю, не приведут к хорошим результатам. Развитие умения запоминать информацию, а так же мысленных способностей следует проводить системно.
Память собой представляет совокупность процессов по запечатлению, сохранению и правильному отображению информации. Чтобы сделать свою память более эффективной, нужно знать и использовать в обучении закономерности ее развития.
Хорошего запоминания можно достигнуть при помощи использования эмоционального компонента. Людям свойственно запоминать на продолжительное время те явления и события в жизни, которые так или иначе задели наши чувства, так сказать оставили эмоциональный след. По этой причине следует постараться применять во время запоминании материала те образы, которые несут эмоциональный окрас.
Лучше запомнится тот материал, который подается в виде достаточно ярких образов, ассоциативных рядов или сравнений.
Привязывайте материал к целям деятельности. Простое механическое заучивание нужно заменить действиями с рисованием, манипулированием предметами, ведением записей.
Улучшит запоминание воспитание сознательного контроля. Участие сознания будет воспитывать способность к автоматическому оперированию образами, сделав память независимой от разнообразных случайных факторов.
Порядок представления материала, предназначенного для запоминания должен быть различным. Достичь этого можно, к примеру, чередованием заучиваемых предметов.
Таким образом, после литературы должны последовать точные науки, затем русский язык и так далее. Данный принцип должен применяться учениками и во время решения домашнего задания.
Разные виды мыслительной деятельности, в том числе и память тесно связаны один с другим. Под мышлением понимаются процессы на психическом уровне, которые обеспечивают установление имеющихся связей между явлениями и предметами действительности. В свою очередь мышление тесно взаимодействует с речевой функцией.
Несмотря на индивидуальные особенности мышления, есть общие приемы развития данной познавательной функции. Данные приемы потребуют систематического выполнения разных упражнений и заданий, это так сказать «мыслительная гимнастика».
Данным образом, малышам можно посоветовать упражнения на определение понятий, выявления сходства и различия между определенными понятиями (к примеру, «труженик - трудный»). Полезными могут оказаться упражнения в сочинении небольших рассказов или историй по поговоркам или пословицам. Разгадывание и составление кроссвордов либо головоломок также положительно влияет на развитие мыслительной деятельности.
Нужно помнить, что развивая способности мышления и памяти, мы одновременно делаем лучше все остальные познавательные процессы, а также креативные способности и речь.
