Лето — лучшая пора, когда мы можем насладиться солнечными ваннами, отдохнуть на пляже и получить красивый загар. Но не всегда девушки могут получить желаемый результат. Иногда принятие солнечных ванн может дать отрицательный эффект. В итоге девушки получают неровный загар (в лучшем случае), либо и вовсе солнечные ожоги и проблемы с кожей.
Сегодня Elgreloo.com расскажет вам все о том, как правильно загорать и даст полезные советы для получения красивого и ровного загара. Собираетесь на море? Тогда вам обязательно нужно знать эту информацию!
Летний загар: вред или польза?
Наверняка вы слышали о том, что нужно больше находиться на солнце, ведь солнечные ванны имеют массу полезных свойств. С этим утверждением мы не можем полностью согласиться, но и опровергнуть его было бы неправильно. Давайте для начала разберемся, чем полезен летний загар. Загорая на солнце вы получаете огромную дозу витамина D, которые предостерегает множество болезней, укрепляет иммунитет и придает вам энергии. Под воздействием солнца мы избавляемся от усталости и улучаем работу кровеносной системы.
Но помимо этого, солнце может нанести вред нашей коже, если не знать элементарных правил пребывания на солнце. Чем чреваты солнечные ванны? Неправильное времяпровождение на пляже может сильно повлиять на нашу кожу: появление пигментных пятен, преждевременное старание кожи, сильные ожоги и даже образование волдырей — все это может постигнуть и вас. Чтобы избежать таких последствия важно усвоить несколько правил и советов для здорового загара, которые мы подаем ниже.
Правильное время для загара — с 8 до 11 часов утра и с 16 до 19 вечера. С 12 до 15 часов солнце особенно агрессивное, поэтому не стоит находиться на пляже в это время.
Как получить идеальный и красивый загар без вреда для здоровья: полезные советы
Итак, готовы узнать полезные советы для здорового и красивого загара? Мы подготовили для вас несколько лайфхаков, которые смогут уберечь вашу кожу и здоровье и получить только положительные эмоции от летнего отдыха.
- Солнцезащитные средства необходимо использовать всем желающим быстро загореть, поскольку они задерживают проникновение в кожу вредных солнечных лучей. Наносить их нужно тонким слоем, тщательно распределяя по всему телу. Обновлять солнцезащитный крем нужно через каждые 2-3 часа, сразу после купания и при повышенном потоотделении, нанося его на грудь, плечи и нос каждые 30 минут.
- Не обгореть на солнце поможет предварительная «подготовка» кожи в солярии – достаточно посещать его по 5 минут пару раз в неделю на протяжении около месяца перед запланированным отдыхом.
- Во время загара необходимо часто переворачиваться со спины на живот – каждые 12-15 минут. Обязательно защищайте от солнца глаза солнцезащитными очками и волосы любым головным убором. Так вы убережете глаза от преждевременных морщинок и волосы от выгорания и потускнения.
- Загорайте постепенно. Не стоит в первые дни отдыха лежать на солнце весь день. Таким образом вы можете получить ожоги. В первый день лучше загорать 15-20 минут до обеда и вечером, постепенно увеличивая время провождения под открытыми солнечными лучами в последующие дни.
- Для усиления эффекта можно использовать масла для загара. Также загорая ближе к воде, получение более ровного загара гарантированно, так как вода при испарении дает коже достаточное увлажнение и предохраняет ее от пересушивания. Также можно скрабировать кожу перед походом на пляж, но делать это рекомендуется раз в неделю.
- Употребление определенных продуктов способствует получению красивого загара. К ним относятся фрукты и овощи красных и оранжевых цветов (морковь, абрикосы, тыква, персики, арбуз, яблоки, перец); треска и тунец, печень, фасоль, авокадо, миндаль. А если употреблять на солнце достаточно помидоров, можно обезопасить себя от получения ожогов и появления злокачественных опухолей.
- После пребывания на солнце обязательно смойте с себя все намазанные ранее слои солнцезащитного крема и соль после купания в море. Нанесите питательный лосьон или специальное средство после загара. Если вы находитесь на солнце достаточно продолжительное время (более двух часов), лучше всего загорать под тенью пляжного зонтика или дерева, чтобы вернуться домой с красивым загаром, а не с солнечными ожогами.
Также важно помнить, что лучше отказаться от загара очень светлокожим людям, которые на солнце быстро обгорают и получают ожоги. Если же это не представляется возможным, необходимо использовать средства от солнца с высоким фактором защиты (40-50 SPF). Как выбрать крем для загара мы расскажем дальше. Если уж так хочется загореть, воспользуйтесь кремом-автозагаром или услугами салонов красоты по бронзированию.
Что такое SPF и как правильно выбрать солнцезащитный крем?
Sun Protection Factor или SPF — это фактор защиты от солнца. Он показывает, сколько времени вы можете провести под солнцем без вреда для кожи. В теории, формула расчета времени выглядит следующим образом: 10х50=500, где 50 — это уровень SPF, а 500 — количество минут, проведенных под солнечными лучами. Но эта формула не совсем корректна, ведь если солнечные ванны вы совмещаете с водными, то крем смывается.
Для получения красивого и ровного загара нужно обрабатывать кожу каждые 2-3 часа, либо после каждого захода в воду.
Выбирать солнцезащитный крем нужно исходя из своего типа кожи. Всего из существует шесть, поэтому предлагаем подробное описание каждого из них:
- Кельтский — очень светлая кожа с веснушками, голубые или зеленые глаза, светлые или рыжие волосы. Подходящий индекс крема: не менее 40 SPF на море, 30 SPF по городу.
- Светлокожий европейский — светлая кожа, голубые, зеленые или серые глаза, блонд, русые или каштановые волосы. Для этого типа кожи можно выбрать крем с индексом 30 SPF.
- Темнокожий европейский — немного смуглая кожа, серые или светло-карие глаза, темно-русые или каштановые волосы. Для отдыха на пляже подойдет солнцезащитный крем с защитой 20 SPF.
- Средиземноморский — смуглая или оливковая кожа, темные глаза и волосы. Для этого фототипа кожи можно выбрать крем с минимальной защитой 10-15 SPF.
- Средне-восточный — очень смуглая кожа, темные глаза и волосы.
- Африканский — темная кожа, черные глаза и волосы.
Последние два фототипа очень устойчивы к солнечному воздействию, поэтому солнцезащитный крем им нужен только для того, чтобы не пересушить кожу. Но как пользоваться солнцезащитным кремом? Наносите средство по всей поверхности кожи за 20 минут до выхода из дома. Особое внимание уделите лицу, ведь оно всегда находится под активным воздействием солнца. Надеемся эта информация была для вас полезной, и вы получите красивый загар после летнего отдыха. Удачи!
