Ягоды годжи для похудения

Похудение и здоровый образ жизни – вопрос болезненный для многих. ЗОЖ вошел в моду, а для жителей больших городов стал чуть ли не культом – количество адептов правильного питания и полезной еды растет каждый день. Одно из новых веяний – ягоды годжи.

Мода на ягоды годжи появилась сравнительно недавно, только в последние годы, но успела захлестнуть весь мир – вплоть до того, что их «чудодейственную» силу подтверждают вполне уважаемые люди, такие как Мадонна и Стинг. Большинство знает ягоды годжи как эффективное средство для похудения, но так ли это на самом деле?

Что такое ягоды годжи?

Годжи часто называют «тибетским барбарисом» - потому что распространение их началось именно с Тибета, а по виду они весьма похожи на обычный барбарис. На самом деле разрекламированные ягоды с экзотичным названием, одна из разновидностей дерезы обыкновенной – в нашем регионе так же растут ягоды, обладающие аналогичным набором свойств. Тот же шиповник имеет точно такое же воздействие, и для жителя СНГ будет куда более полезен, так как не является экзотикой – все же, наш организм на непривычные продукты реагирует куда острее, чем на выращенные в родных широтах.

Из Тибета ягоды годжи распространились в Китай и далее по всей Азии, где их использовали как лекарственное средство в народной медицине. В Китае и по сей день находятся самые большие плантации годжи. Выращивать их, в общем-то, вполне можно и у нас, но реклама принесла славу именно тибетской разновидности – якобы, только тибетские ягоды оказывают «чудодейственный» эффект.

Сайт elgreloo.com предлагает вам вместе разобраться, чем полезны ягоды годжи, как они могут навредить и действительно их употребление может быть способом похудения.

Польза употребления ягод годжи

Благодаря концентрации полезных веществ, ягоды годжи действительно очень полезны для организма. Они включают в себя железо, цинк, магний, фосфор, цинк, медь и множество других микроэлементов, большое количество специфичных аминокислот, которые человеческий организм не способен синтезировать самостоятельно, жирные кислоты, полисахариды, линолевую кислоту, а также витамины группы В, витамины С и Е. Все это приводит к тому, что ягоды годжи оказывают на организм следующее благотворное влияние:

  • Антиоксидантный эффект
  • Стабилизация артериального давления
  • Снижение уровня холестерина в крови
  • Полезны при первой стадии диабета
  • Выводят жировые отложения из печени
  • Хорошо помогают при мигренях
  • Полезны при атеросклерозе и прочих сердечно-сосудистых отклонениях
  • Благотворно влияют на зрение
  • Увеличение выработки тестостерона
  • Улучшают сон
  • Обладают антиканцерогенным действием
  • Нормализуют работу почек и ЖКТ
  • Повышают количество лимфоцитов в крови

Как видите, ягоды годжи окажутся полезны практически всем, так как обладают широким спектром профилактических свойств. Однако, следует помнить, что именно эта высокая концентрация действующих веществ может стать противопоказанием для употребления ягод определенными категориями людей.

Противопоказания к употреблению ягод годжи

Не смотря на всю свою полезность, без опаски ягоды годжи можно употреблять только действительно здоровым людям, желающим еще больше укрепить свое здоровье. Для прочих тибетский барбарис имеет целый ряд противопоказаний, о которых следует помнить:

  • Дневная норма употребления ягод – 30 г для взрослого человека. При «передозировке» может возникнуть ряд непредвиденных последствий, вплоть до бессонницы
  • Плохо взаимодействует с рядом препаратов. Если вы употребляете эти ягоды, при назначении каких-либо лекарств консультируйтесь с врачом – стоит ли продолжать употреблять ягоды дальше? Особенно, если это препараты, назначенные при диабете и повышенном давлении – действующие вещества годжи вступают в конфликтные химические реакции с препаратами
  • При наличии аллергий на пыльцу либо красные-оранжевые-желтые овощи и фрукты
  • При употреблении свежих ягод могут возникнуть боли в животе, тошнота, диарея и рвота. Это связано с тем, что организм жителя наших широт не приспособлен к перевариванию годжи. При употреблении высушенных ягод таких проблем нет
  • Нельзя давать годжи людям, болеющим лихорадкой – их употребление возможно только при нормальной температуре тела
  • Не рекомендуется раковым больным. Ягоды годжи стимулируют иммунитет, и проходящим химиотерапию больным с полуразрушенной имунной системой это только навредит
  • Не рекомендуется беременным и кормящим – организм, ваш и ребенка, в этот период остро чувствителен и может плохо отреагировать на экзотический продукт, даже если вы уже употребляли его ранее
  • Не рекомендуется детям до трех лет

Как видите, принимая решение об употреблении в пищу ягод годжи, будьте осторожны. Проверьте, способен ли ваш организм без последствий пережить знакомство с новым непривычным продуктом, имеющим настолько высокую концентрацию веществ. Лучше всего – проконсультируйтесь со своим врачом, который знает состояние вашего организму и может предсказать его возможные реакции.

Применения ягод годжи для похудения

Ягоды годжи приобрели особую популярность не как средство укрепления организма, а как средство для похудения. Вокруг них ходит множество мифов – якобы, если регулярно употреблять годжи, в сушеном виде или, лучше всего, в виде отвара, жир в организме будет расщепляться чуть ли не сам собой и выводиться из организма вместе с лишней жидкостью.

Что же, годжи действительно обладают мочегонным эффектом и выводят из организма излишки жидкости. Но касательно жировых отложений – годжи хорошо помогают, если жировые отложения появились в вашей печени или других внутренних органах, но к сбрасыванию лишнего веса это не имеет абсолютно никакого отношения.

Во-первых, безопасная для организма суточная дозировка годжи слишком мала для того, чтобы оказать массированный эффект.

Во-вторых, да, действительно, годжи создают ощущение сытости и снижают аппетит, благодаря чему ваш вес действительно может несколько уменьшиться – вы просто станете меньше есть. Однако сами по себе годжи расщепляют жир в очень малых количествах.

Без соблюдения диеты, исключающей из рациона вредные, слишком соленые или слишком жирные продукты, и умеренных физических нагрузок, ягоды годжи не окажут никакого эффекта, кроме разве что пищевой крапивницы и расстройства желудка в случае неумеренного потребления. К тому же, при покупке годжи в интернет-магазинах существует опасность наткнуться на мошенников, продающих некачественные ягоды или просто похожие под видом годжи. Гораздо безопаснее и полезнее для вашего организма будет употребление отвара из обладающего всеми теми же эффектами шиповника – это, во всяком случае, не грозит вам аллергией и диареей.

Читайте также похожие статьи которые могут вас заинтересовать

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме