Наверняка каждый из нас слышал о токсичных людях и токсичных отношениях. Несмотря на то, что мы имеем представление о том, что это за партнерство и как оно неправильно, мы можем сами не заметить то, как вляпались в подобный союз. Elgreloo.com расскажет вам о том, что такое токсичные отношения и даст 10 признаков того, что у вас абьюзивные отношения с партнером.
Что такое токсичные отношения?
Не все отношения бывают идеальными. У всех наступают кризисы и переломные моменты, которые со временем утихомириваются и жизнь идет опять своей чередой. Но это не про токсичные отношения. В них вы всегда чувствуете себя в напряжении на протяжении долгого времени (месяцы, а то и годы).
Токсичные отношения — это отношения, которые приносят эмоциональную боль, понижают нашу самооценку, выставляют нам запреты, не дают насладиться жизнью сполна, вызывают эмоциональное и физическое истощение.
Сложно дать четкое определение таких отношений, ведь у каждого они проявляются по-своему. При чем токсичные отношения могут возникать не только с партнером, но и с друзьями, родителями, коллегами и т.д. Сегодня мы расскажем вам 10 признаков токсичных отношений в паре.
Признаки токсичных отношений
Порой распознать токсичные отношения бывает трудно. Особенно на начальных этапах, когда жертва списывает все проблемы на затянувшийся кризис, проблемы с работой и т.д. Мы собрали для вас 10 признаков токсичных отношений.
- Чувство вины. Зачастую жертвы токсичных отношений постоянно чувствуют вину перед своим партнером. Это проявляется в качестве постоянных извинений в разговоре, оправданий и не только. Это чувство вины помогает другому партнеру успешно манипулировать своей половинкой и подстраивать ее под себя. Как часто вы слышите фразы по типу: «Я разозлился, потому что ты....», «Я накричал на тебя, потому что ты...», «Ты виновата в том, что я...». Это верный признак токсичности вашего партнера.
- Чувство усталости и плохое самочувствие. Любые токсичные отношения истощают наш организм. Отсюда появляется постоянное чувство вялости, опустошения и может проявляться плохое физическое самочувствие. Все из-за того, что участник токсичных отношений находиться в постоянном эмоциональном напряжении. В нормальных взаимоотношениях человек чувствует прилив бодрости и счастья от общения с любимым. Если у вас зеркальная ситуация — это признак токсичных отношений.
- Манипуляция. Это один из самых ярких признаков абьюзивных отношений. Если ваш партнер или вы пытаетесь навязать своему партнеру свое видение, мысли, чувства — это не нормальные отношения. У здоровых людей нет места манипуляциям.
- Ревность. Вы боитесь отпустить своего любимого человека с друзьями на прогулку, проверяете его телефон и знаете всех девушек, на которых он подписан? А есть ли причина для такой чрезмерной ревности? Если вы постоянно изматываете себя чувством страха от «третьего» в отношениях — это признак токсичных отношений.
- Низкая самооценка. Ключевым показателем абьюзивных отношений может стать низкая самооценка партнера. Чувство неуверенности в себе, самокритика и отсутствие целей и желаний — все это может быть признаком низкой самооценки. Такой человек становиться легкой мишенью для абьюзеров, ведь ним удобно управлять.
- Частые ссоры. Куда без этого… Еще один яркий признак токсичных отношений — постоянные конфликты и скандалы. Абьюзер подпитывается этими эмоциями, поэтому осознанно или нет пытается вывести вас на негативные эмоции. Ссоры могут возникать и в здоровых отошених, но они ведут к решению вопроса, а после люди извиняются друг перед другом. Если ваши конфликты не имеют под собой серьезной почвы, ваш партнер вас унижает и не извиняется перед вами — вы находитесь в токсичных отношениях.
- Вам стыдно рассказать о происходящем близким. Что вы говорите своим родным, когда они спрашивают вас о ваших отношениях? Оправдываетесь, говоря, что все прекрасно? Ищите оправдания поступкам своего партнера? Или вообще не хотите поднимать эту тему? Каким бы ни был ваш ответ, эти отношения не нормальны!
- Вы боитесь. Бояться потерять любимого человека — это нормально. Но если вам страшно от того, что вы поздно вернулись с прогулки с подругой, или вы испортили ужин — это признак токсичных отношений. В нормальных парах, оба партнера чувствуют себя в полной безопасности.
- Тотальный контроль. Вы отчитываетесь перед мужем за каждый потраченный рубль или объясняете, почему ехали домой на 10 минут дольше обычного? Тогда это верный признак токсичности в ваших отношениях.
- Вы теряете себя в этих отношениях. Вы перестали заниматься любимыми делами, больше не мечтаете путешествовать и у вас пропал интерес к любимой работе? Друзья и родные все чаще говорят вам о том, что вы сильно поменялись? Одумайтесь! Это еще один явный признак токсичных отношений, который невозможно оставить без внимания.
Токсичные отношения высасывают из человека все силы. Состоя в абьюзивных взаимоотношениях вы можете думать, что все это временно, ведь когда-то вам было очень хорошо вместе. Вы живете в прошлом, обвиняя себя в том, что происходит у вас с партнером сейчас. Но это не временные трудности или затянувшийся кризис — это реальность, которую вы боитесь принять. Что делать, если вы состоите в токсичных отношениях?
Как выйти из токсичных отношений?
Те, кто когда-либо состоял в подобных отношениях или проживает в них сейчас знает, как тяжело прервать эту связь. У жертвы токсичных отношений есть страх остаться одной и не найти никого лучше. Кажется, что без партнера жизнь будет в серых красках.
Признайте проблему
Первый шаг к решению проблемы — это признание ее существования. Самое сложное для партнеров подобных отношений — понять, что их связь не является нормой. Именно из-за этого им сложно предпринять любые решения. Осознание того, что отношения являются токсичными — это уже половина решения.
Анализ отношений
Поговорите с партнером, попытайтесь понять, что влияет на его и ваше поведение. Обсудите возможные пути решения этой ситуации. Лучшим решением будет обратиться к специалисту, который поможет понять причину подобного поведения и даст возможность обеим возлюбленным разобраться в себе. Каким бы ни был исход — останетесь ли вы вместе, или продолжите путь в одиночку — ваша жизнь измениться к лучшему.
Разрыв отношений
Как правило, разорвать токсичные отношения бывает сложно для обоих партнеров, поскольку они созависимы. Но в такой ситуации важно понять, что такое решение будет лучшим для двоих. Разрыв отношений должен сопровождаться поддержкой близких и безусловным принятием ситуации. Возвращаться по несколько раз нет смысла, вам нужно проработать эту ситуацию с самим собой.
Как бы это не было трудно, нужно вовремя уходить. Желаем вам быть счастливыми и здоровыми!
