Обычно проблема заниженной самооценки у женщины появляется еще в подростковом возрасте. Девочки находят в себе какие-либо недостатки, а потом «культивируют» их. С годами проблема не решается, а, наоборот, усугубляется. В результате, достигнув определенного возраста, многие женщины сталкиваются с проблемами в личной жизни. Несущественные недостатки мешают им завести семью, найти нормальную работу, стильно и модно одеваться.
Мы знаем, как девушкам важно любить и принимать себя такими, какие они есть. Именно поэтому Elgreloo.com подготовил для вас статью, в которой вы узнаете, как женщине легко повысить самооценку, избавиться от комплексов и начать счастливую жизнь. Мы откроем 5 тайных способов повысить самооценку, поэтому эта статья будет для вас очень полезной.
Что такое низкая самооценка и как она проявляется у женщин?
Самооценка женщины — это оценка, которую она дает себе, уровень принятия себя и набор убеждений о собственной личности. Нормальная самооценка — это способность женщины четко определить свои преимущества и видеть недостатки. Но при этом любые недочеты девушка воспринимает не болезненно, а работает над ними или принимает себя такой, какая она есть. Низкая самооценка — это непринятия себя со всеми своими плюсами, постоянное сравнения себя с другими и поиск недостатков. Зачастую она формируется на основе целого комплекса факторов.
Причины низкой самооценки?
- Детские травмы. Нелюбовь родителей, насилие в любом его проявлении, неправильное воспитание... Этот список можно продолжать бесконечно долго. Ведь все мы родом из детства и проблемы наши тоже.
- Постоянная критика со стороны окружающих. Негативные высказывания в ваш адрес, неконструктивная критика и буллинг очень сильно бьют по нашим нервам. В результате мы получаем целый букет проблем, среди которых неуверенность в себе.
- Эмоциональная нестабильность. Бывает так, что в одной семье воспитываются два ребенка. Родители их одинаково любят, но один из них слишком восприимчив, в то время как другой идет по головам и не обращает внимание на критику остальных. Низкая самооценка может обусловливаться такой предрасположенностью.
Как проявляется низкая самооценка у женщин? Комплекс гадкого утенка проявляется у женщины двумя способами. В первом случае дамы сдаются и живут среди несуществующих недостатков всю жизнь, периодически погружаясь в депрессию. Другие женщины долгие годы борются, как им кажется, с ужасными дефектами внешности. Например, дама комплексует из-за несовершенной фигуры, поэтому она изнуряет себя голоданием, занятиями в тренажерном зале. Другие представительницы слабого пола, если позволяют финансы, ложатся под скальпель пластических хирургов, наивно полагая, что инъекции ботокса или ринопластика сделают их счастливыми.
Больше всего из-за своих комплексов страдают молодые девушки. С годами они даже не замечают, что из гадких утят превращаются в прекрасных лебедей. Интересно, но к таким женщинам мужчины практически не подходят знакомиться. Они, как правило, чувствуют исходящий от женщины пессимизм, а также ее заниженную самооценку, а представителям сильного пола нравятся уверенные в себе дамы. Конечно, бывают и исключения: немало девушек, которые превратились в красивых молодых женщин, все-таки замечают эти перемены.
История из жизни: в детстве Анджелина Джоли была очень худой и высокой, носила очки и слыла обладательницей самых кривых зубов в школе. Только успех в Голливуде помог ей избавиться от комплексов – она поняла, что может нравиться самым успешным и красивым мужчинам.
Как поднять самооценку женщине?
Способы поднятия самооценки довольно простые. Главное, что вам нужно сделать, это нацелиться на результат и строго следовать советам психологов. Заниженная самооценка – это не повод ставить крест на личной жизни и карьере. Выход всегда можно найти, даже не обращаясь за помощью к специалистам. ТОП-5 способов повысить самооценку женщине:
Совет 1. Перестаньте себя ругать и корить
Для начала перестаньте быть слишком строгой по отношению к себе. Ваша внешность – это то, что подарила вам природа, поэтому делайте поблажки в оценке своих качеств и внешних данных. Никогда не смотрите на своих подруг и не сравнивайте себя с ними. Вы обязательно найдете в знакомых все самое лучшее, и вам начнет казаться, что лишь вы имеете такое количество недостатков.
Давайте себе право на ошибку. Помните, что вы — женщина, а не робот, поэтому все не может быть идеально и строго по плану.
Психологи уверяют, что минусы и дефекты имеются у каждого человека, поэтому не зацикливайтесь на стройных ногах коллеги или на роскошных светлых волосах лучшей подруги. Безусловно, это их преимущество, но зато они не имеют то, что есть у вас. Возможно вы гораздо умнее и профессиональней в своем деле, имеете огромный опыт в какой-либо сфере и к вам обращаются за советом в сложных ситуациях. А может у вас красивые черты лица, которые привлекают других людей.
Совет 2. Балуйте себя
Позвольте себе быть красивой даже в обычные будни: купите роскошное нижнее белье, сексуальный пеньюар или чулки. Совсем необязательно все это показывать мужчинам! Поверьте, что такие мелочи не только поднимают настроение, но и делают вас привлекательнее в своих собственных глазах. Почаще крутитесь возле зеркала в новом пеньюаре и повторяйте, что вы самая роскошная женщина.
Комплексующим из-за внешности не следует бежать в клинику пластической хирургии и тратить все сбережения на ботокс. Для начала полностью измените стиль одежды, макияж, цвет волос и прическу, купите красивую обувь и необычные яркие аксессуары. Любыми способами старайтесь поднять себе настроение, особенно в холодное время года, когда часто развивается депрессия.
По статистике, 90 процентов женщин комплексуют из-за каких-либо дефектов фигуры. Конечно, добиться таких параметров, как у модели, будет трудно: нужно учитывать тип своей фигуры. Однако вы всегда можете подкорректировать проблемные места в плавательном бассейне или тренажерном зале. И пусть вам никогда не стать обладательницей фигуры 90-60-90, зато вы сможете похвастаться на пляже кубиками на животе и упругими ягодицами. А еще всегда полезно помнить один факт: модели идеальны только на обложках журналов, после тщательной работы в фотошопе. При этом даже у них может быть небольшой животик и целлюлит на бедрах.
Совет 3. Составьте список своих успехов
Находите подтверждение тому, что вы красивы, умны, сексуальны и т.д. Составьте список из 50 своих успехов. По началу вам будет казаться, что это невозможно, но поверьте, даже самые малые удачи можно включить в ваш личный рейтинг. Это могут быть достижения как в работе и учебе: получили диплом, который написали самостоятельно, услышали похвалу от босса или одобрение коллектива. Ищите подтверждение тому, что вы привлекательны: вам сделали комплимент, вы познакомились с хорошим мужчиной. Таких пунктов может быть сотни!
Совет 4. Развивайтесь и самосовершенствуйтесь
Если позволяют финансы, в уикенд выезжайте за город, а если такой возможности нет, найдите интересное хобби, но только не занимайтесь им дома. Чаще бывайте в обществе, самосовершенствуйтесь и повышайте квалификацию на работе. Это прибавит уверенности в себе, а отсутствие свободного времени не даст вам грустить и часами выискивать в себе недостатки. Самым лучшим решением будет начать заниматься спортом. Причем неважно будете ли вы бегать по утрам или заниматься йогой перед завтраком. Главное — действовать.
Любимое дело всегда поможет почувствовать себя уверенней. Если вы чувствуете, что вас охватывает тоска, начните делать то, что приносит вам удовольствие или в чем вы действительно хороши. Это поднимает вашу самооценку.
Еще один важный момент — не ставьте для себя слишком высоких целей, например: похудеть на 20 кг за месяц или выучить иностранный язык за неделю. Пусть вас мотивирует и вдохновляет то, что вы раз за разом переступаете через себя и делаете то, что вам нужно и приносит пользу.
Совет 5. Перестаньте воспринимать критику
Вас обозвали, оставили плохой отзыв о вашей работе, дали негативную оценку вашему внешнему виду? А вы точно уверенны, что можете доверять мнению этого человека? Почему вы до сих пор прислушиваетесь к словам тех, кто не играет никакой роли в вашей жизни? Психологи утверждают, что большинство негативных высказываний, которые вы можете услышать в свой адрес, произносятся обиженными и ранеными людьми. Посудите сами, разве счастливый человек будет опускаться до уровня безрассудного и беспочвенного критиканства? Ответ один — нет. Когда вы это осознаете, вам будет в сотни раз легче пропускать весь негатив, который льется в вашу сторону.
Стирайте со своей памяти все слова, который глубоко вас ранят и не дают никакой пользы для вашего личностного роста.
Еще один полезный совет — воспринимайте критику не в ущерб, а во благо. Конечно речь идет только о конструктивной критике, которая имеет под собой хоть какую-нибудь почву. Если на работе вам сказали, что вы провалили проект или даете недостаточно хорошие результаты, тогда задумайтесь над тем, почему кто-то так считает. Лучшим решением будет проработать свою слабую сторону и точно знать то, что вы сделали всевозможное для устранения этой проблемы. НО! Правило работает только в тех ситуациях, когда критика была выражена со стороны компетентного человека и подкрепляется хоть какими-то фактами. В ином случае просто не обращайте на это внимания.
