Упражнения и маски для груди в домашних условиях

Каждая девушка желает, чтобы ее грудь была упругой, подтянутой и привлекательной. Ведь красивая грудь всегда привлекала противоположный пол. Неправильно считать, что мужчины любят большую грудь. На самом деле им нравится аккуратный ухоженный женский бюст. Вопрос размера уже второстепенен.

Как сделать грудь красивой, не обращаясь к хирургам и не оплачивая дорогие массажи в спа-салонах? Об этом мы расскажем в данной статье.

Что мешает сделать грудь красивой: враги подтянутого бюста

Существует ряд факторов, которые негативно влияют на форму груди, способствуют обвисанию бюста. Elgreloo.com поможет разобраться в этих факторах. Отрицательное влияние на грудь оказывают:

  • Бюстгальтер;
  • Кормление ребенка;
  • Резкое похудение;
  • Неровная осанка;
  • Горячие ванны;
  • Ультрафиолетовые лучи;
  • Сон на животе.

Если лифчик подобран неправильно, это чревато плохими последствиями для груди. Маленький по размеру бюстгальтер сдавливает молочные железы, затрудняет кровообращение. Большой – совершенно не поддерживает грудь, позволяя ей обвиснуть. Поэтому всегда выбирайте оптимальный размер чашечек и объем.

Во время беременности и кормления у женщин появляются растяжки. При резком перепаде веса они также появляются. Как сделать грудь красивой снова – читайте немного ниже.

Вечно сгорбленная спина плохо влияет как на форму груди, так и на походку девушки. Не сутультесь, ходите и сидите ровно, делайте физические упражнения для красивой осанки.

Горячие ванны не следует принимать очень часто. Такая вода негативно влияет на кожу груди. Постарайтесь обходиться простым душем, а лучше – контрастным. Он, наоборот, подтягивает женский бюст.

Прямое попадание солнечных лучей негативно влияет на молочные железы. Мало того, что ультрафиолет может спровоцировать рак, так он еще и старит кожу. Сон на животе, как и маленький лифчик, сдавливает железы.

Если как минимум убрать указанные негативные факторы, Ваша грудь в скором времени станет ухоженной, подтянутой. Далее поговорим о том, какие существуют дополнительные способы придать форму груди.

Придать форму груди помогут физические упражнения

Спорт, фитнес – лучшие помощники в процессе формирования красивой груди. Elgreloo.com предлагает ознакомиться с наиболее эффективными упражнениями.

Как подтянуть грудь в домашних условиях

  1. Отжимания. Начинайте с малого, постепенно доходя до уровня в три подхода по 10-12 отжиманий. Это отлично укрепляет мышцы бюста;
  2. Станьте на четвереньки. Теперь плавно опускайте бедра и таз вниз, напрягая руки. Голову держите прямо. Зафиксируйте позицию на полминуты;
  3. Ложитесь на спину, согните колени. Возьмите в руки легкие гантели, разводите и сводите из 15-20 раз;
  4. Стойте прямо с гантелями в руках, разводите руки в разные стороны. Со временем можно немного увеличить вес гантелей;
  5. Руки согните в локтях на уровне бюста. Как можно сильнее надавливайте ладонью на ладонь, пока не ощутите напряжение в области мышц груди. Зафиксируйте этот нажим на секунд 15;
  6. Возьмите в руки скакалку, сложите ее в два либо четыре раза (зависимо от длины). Поставьте перед собой руки со сложенной скакалкой на ширине плеч. Теперь движением рук перекидывайте руки за спину и в обратном направлении. Повторите 10-15 раз.

Такие несложные упражнения за несколько недель решат проблему «как сделать грудь красивой». Важно уделять им хотя бы 20-30 минут каждый день. Думаем, если у Вас действительно есть желание подтянуть бюст, это не так уж сложно.

Эффективный массаж, чтобы придать форму груди

Придать форму груди в домашних условиях поможет массаж. Также массаж груди позволяет немного ее увеличить. Прощупывания, поглаживания и легкие надавливания груди расширяют кровяной поток, увеличивают приток кислорода к области бюста, улучшают состояние кожи. Массаж можно делать, не выходя из дома: самостоятельно или попросив мужа.

Главные приемы массажа груди – поглаживание и растирание. Первое необходимо делать легко, нежно, скользяще. Прием очищает кожу, успокаивает, тонизирует мышцы. Второе действие совершайте более ритмично, энергично. Прием разогревает кожу и ткани, расширяет кровеносные сосуды, является профилактикой различных опухолей молочных желез.

Можно делать массаж, принимая душ. Контрастная вода вместе с растираниями области бюста оказывает чудесное действие на внешний вид и здоровье груди.

Как видите, существует много способов, как сделать грудь красивой в домашних условиях. Главное – не лениться использовать эти рекомендации. Кроме красоты бюста, важно помнить о здоровье груди. Регулярно ощупывайте себя, а еще лучше – проходите осмотры гинеколога, маммолога.

Желаем всегда выглядеть привлекательно!

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме