Некоторые считают, что сбросить вес при помощи воды совершенно нереально. Но на самом деле, это возможно, если придерживаться определенных правил и рекомендаций. С помощью воды можно сбросить несколько лишних килограмм. Сейчас водная диета считается одной из самых популярных. При этом она не вредит здоровью. Нужно перед летним отпуском быть в форме, тогда водная диета вам в этом поможет. Elgreloo.com расскажет как при помощи воды можно сбросить 5 кг своего веса, если придерживаться всех правил.
Водная диета - Похудение с помощью воды
Каждый раз с приближением тепла и лета, а также перед особым мероприятием или просто стать немного стройнее девушки начинают соблюдать диету, чтобы похудеть. Сегодня наиболее популярной стала методика «похудение на воде». Существует много разнообразных диет и из ее названия уже становиться ясен принцип ее действия, то есть белковая, углеводная и тому подобное. А что касается водной диеты, то это не значит, что практически весь свой рацион вы должны заменить жидкостью. Водная диета подразумевает особое отношение к жидкости. Если вы перестанете употреблять ее как придется, а будете принимать ее систематично, то сможете добиться прекрасных результатов.
Можно ли похудеть при помощи воды?
В основе водной диеты лежит некое правило, которое сводиться к тому, что водой нельзя запивать пищу. Ее не просто нужно пить, а употреблять до еды, хотя бы за 20 минут. Выпитый стакан теплой жидкости натощак стимулирует пищеварительную систему к работе и настраивает ее на нужный лад. Выпитая жидкость занимает определенное место в желудке, тем самым подавляет чувство голода, а это означает, что предполагаемая порция еды будет меньше. Если же вы будете запивать пищу, то к похудению этот процесс не приведет, а лишь пагубно скажется на пищеварительной системе. Выпивая воду во время приема пищи, жидкость разбавляет ферменты, тем самым нарушая работу системы организма, и результатом становится появление нежелательных граммов, килограммов и так далее.
При помощи водной диеты реально похудеть, только необходимо соблюдать тепловой режим. Чем теплее будет жидкость, тем меньше чувство голода вы будете испытывать. Выпивая холодную воду, жидкость заставляет кровеносные сосуды сокращаться и из желудка пища уходит быстрее, а это означает, что чувство голода наступит раньше.
Как похудеть с помощью воды?
Многие зададутся вопросом, сколько необходимо употреблять воды. Принцип водяной диеты основан на том, что жидкость необходимо употреблять по мере надобности. Ее пить нужно во время жажды, и тогда, когда вы ее просто захотите, даже во время ощущения голода. Когда вы захотите есть, просто выпейте стакан теплой воды и ваше желание есть, спустя некоторое время пройдет. Для того, чтобы рассчитать ежедневную потребность в воде каждого человека необходимо килограмм веса умножить на 30-40 миллилитров. Стоит отметить, что вода и жидкость, такая как черный или зеленый чай, кофе, сок и так далее являются разными понятиями. Поэтому в основе водной диеты должна быть именно вода. Если вы не можете просто употреблять ее, то можно добавить немного лимонного или апельсинового сока. Также стоит сказать, что она просто обязана быть чистой и без газов.
Вода очень полезна для фигуры. К примеру, если взять антицеллюлитный массаж, то он делаться на основе воды при помощи обычного душа. Благодаря тому, что происходит контрастное обливание, это стимулирует кровообращение и улучшается обмен веществ. Это является также некоторым способом похудения водой.
