Чай для похудения является одним из эффективных способов для тех, кто хочет избавиться от нескольких лишних килограмм. В последнее время появилось огромное количество средств для похудения, которые практически не помогают, а стоят дорого. Поэтому многие отдали свое предпочтение чаям для похудения, которые сделаны из натуральных компонентов. Их можно приготовить в домашних условиях. Elgreloo.com расскажет вам о 10 самых эффективных чаях, которые отбивают аппетит и помогают похудеть. Также вы узнаете, как их можно приготовить и есть ли противопоказания к их употреблению.
Список самых эффективных чаев, которые отбивают аппетит и помогают похудеть
Сейчас каждая женщина и девушка хочет иметь красивое и стройное тело, и при этом желает его получить быстро и без всяких трудностей. Кто-то придерживается строгих диет, некоторые предпочитают употреблять препараты, которые либо не дают результата, либо очень сильно вредят организму. Поэтому чтобы не навредить своему организму, лучше воспользоваться другим способом, а именно пить чаи для похудения. Ниже представлен список чаев, которые отбивают аппетит и помогают похудеть:
- Имбирный;
- Масала;
- Матча;
- Зеленый;
- Чай из шиповника;
- Чай из листьев крапивы;
- Рябиновый;
- Чай из листьев ежевики;
- Яблочный;
- Каркаде.
Теперь вы узнаете о каждом рецепте более подробно, а именно почему они помогают похудеть, какие полезные вещества в них содержатся, а также как правильно их приготовить.
Имбирный чай
К нам имбирь прибыл с Востока. В состав данного продукта входит железо, магний, кальций, железо, кали, витамины A, B1, B2, C и аминокислоты. Основная способность имбиря это ускорять обменные процессы в организме человека, и как раз за счет этого вес будет снижаться. Его необходимо пить перед каждым приемом пищи за 20-30 минут.
Для того чтобы его приготовить необходимо взять корень имбиря (30 г), натереть его на терке и залить его кипятком (250-300мл). Дайте настояться ему 20-25 минут и выпейте. При желании можно добавить лимон.
Масала
Индийский чай масала станет вашим отличным помощником в борьбе с лишними килограммами, а все потому, что в состав данного чая входят такие компоненты: черный чай, пряности (гвоздика, корица, имбирь, кардамон), молоко и сахар. Данный напиток очень бодрящий и может заменить вам кофе. Также он улучшит работу вашего желудочно-кишечного тракта и повысит иммунитет. Для того чтобы приготовить данный напиток вам понадобятся все вышеперечисленные компоненты или вы можете уже купить готовый чай масала в порошке и смешать его с горячим молоком или водой. По желанию можно добавить еще такие специи как кардамон, шафран, анис.
Матча
Японский напиток матча является самым полезным видом чая. А все потому что он богат витаминами А, В1, В2 и Е и содержит в три раза больше витамина С, чем апельсины. Многие аминокислоты, в том числе L-теанин дают расслабляющий и бодрящий эффект. Также он снижает уровень холестерина в крови, улучшает мозговую деятельность, укрепляет память и многое другое. Для приготовления возьмите 1 ч.л. данного чая, просейте его через мелкое сито, чтобы он не слипся и залейте 150 мл горячей воды. Тщательно перемешайте, и пусть он настоится 30 секунд.
Зеленый чай
Считается, что зеленый чай – это основа японской диеты, а также одна из основных причин, почему японки не толстеют. Все дело в том, что в нем содержатся катехины, которые помогают организму расщеплять жиры. Он улучшает метаболизм, выводит токсины и шлаки из организма. Таким образом, ваш вес будет снижаться естественным путем без вреда для вашего организма.
Считается, что зеленый чай нужно пить охлажденным, так как на то, чтобы его нагреть напиток, наш организм тратит дополнительные калории. Чтобы его приготовить необходимо взять 4 ч.л. напитка и залить его 1,5 л горячей воды. Дать настояться ему 15-20 минут, а потом его можно пить в течение всего дня.
Чай из шиповника
Шиповник очень славится своими свойствами, и его используют не только для похудения или лечения, но и в поддерживании всего организма. Данный продукт богат вот такими витаминами, как C, B, K, E, а также микроэлементами калий, магний, железо, марганец, фосфор, рутин и многие другие. Шиповник обладает свойствами заглушить чувства голода.
Приготовить напиток из шиповника довольно просто. Для этого 2 ст.л плодов шиповника в измельченном виде залейте 500 мл воды. Поставьте на огонь, доведите до кипения, варите 15 минут на очень медленном огне. Снять с огня, накрыть крышкой и настаивать 2 часа. Затем процедить и чай из шиповника готов.
Чай из листьев крапивы
Это еще один чай, который поможет вам контролировать аппетит. В самой крапиве содержится такие важные элементы как железо, фосфор, калий и магний. Этот напиток уменьшит чувство голода. Такой чай нужно пить теплым и не менее, чем за 20 минут до еды. В день не следует пить больше 3 кружек.
Для того чтобы его приготовить необходимо взять 1 горсть свежих листьев крапивы или 1 ч.л. сухих. Добавить их в кипящую воду (250мл), дать прокипеть 5 минут. Затем дать остыть и добавить несколько капель лимона. Пить теплым.
Рябиновый чай
Как только наступает осень, все прекрасно понимают, что рябина уже поспела. А значит пора пить рябиной чай. Вы можете себе устроить разгрузочный день и пить целый день этот напиток, чтобы добиться заметного результата. Но не стоит переусердствовать. Рекомендуется это делать 1-2 раза в неделю. В эти дни допускается кушать несладкие фрукты.
Возьмите 1 ст.л. сушеных плодов и залейте их 300 мл кипятка. Настаивать 15 минут. В полученный настой вы высыпаете 1 ч.л. зеленого чая. И снова настаиваете около 15 минут. Процеживаете и небольшими глотками пьете его в течение всего дня.
Чай из листьев ежевики
Вот еще один рецепт напитка, который поможет вам ослабить свой аппетит, и вы не захотите съедать большую порцию. Этот чай очень хорош, так как подходит для тех, у кого проблемы с желудком, гастрит. Если вы решили отдать свое предпочтение данному напитку, то его нужно пить 2 раза в день на голодный желудок. Лучше всего это делать утром и вечером.
Возьмите 50г листьев ежевики и залейте их 1 л горячей воды. Поставьте на огонь и проварите 10-15 минут. Затем дайте ему остыть и процедите. Напиток с ежевикой готов.
Яблочный чай
Наверное, многие из нас замечали, что как только съешь яблоко, то минут через 20-30 уже хочется сильно кушать. Так вот, а если вы будете пить яблочный чай, то эффект получится совершенно обратным. Одно небольшое яблоко содержит 73 мг витамина A и 159 мг калия. Помимо того, что благодаря ему вы можете сбросить несколько лишних килограмм, он также заставит работать ваш кишечник более активно, а значит в нем не накапливаются токсины и яды. В яблоках содержатся йод, железо, клетчатка и много витаминов.
Для данного напитка подойдет сорт кислых яблок. Возьмите небольшое яблоко, и нарежьте его тонкими ломтиками. В кружку положите несколько кусочков, добавьте черный или зеленый чай и залейте кипятком. Пить его можно 2-3 раза в день за 1 час до еды.
Каркаде
Каркаде имеет приятную кислинку, и обладает такой замечательной функцией, как замедлять усвоение сахара. Это не означает, что вместе с этим чаем можно съесть несколько кусочков торта и при этом похудеть. В состав данного чая входят уникальный комплекс витаминов и минералов. А именно 13 аминокислот, рутин, пектин, фруктовые кислоты и многое другое. Купить его можно в любом магазине, супермаркете. Заваривать его нужно как обычный чай.
Противопоказания к употреблению чаев для похудения
На упаковке каждого чая написаны противопоказания к применению. Но если вы используете натуральные продукты, то необходимо учесть некоторые нюансы, при которых не стоит употреблять напиток для похудения, а именно:
- Обострение заболеваний ЖКТ;
- Дивертикулит и дивертикулез;
- Заболевания желчного пузыря;
- Опухоль матки, полипы, киста;
- Мочекаменная болезнь;
- Если употребляете препараты для лечения сердечных заболеваний, диабете, восстановления свертываемости крови и многих других;
- Во время беременности и кормления грудью;
- Аллергия на некоторые компоненты.
Но только один чай для похудения не поможет вам за короткий промежуток времени скинуть лишние килограммы. Если вы хотите похудеть быстрее, то не только пейте чаи для похудения, которые указаны выше, но и правильно питайтесь, а также занимайтесь физкультурой. Не нужно тратить 1-2 часа на тренировку в спортзале, достаточно утром делать зарядку. И уже через некоторое время вы заметите первые результаты.
