Метеоризм

Метеоризм, или повышенное газообразование, доставляет немало неприятностей: от легкого дискомфорта до появления болезненных ощущений, кроме того, он служит причиной неловких ситуаций. Переваривание пищи происходит в организме в результате обменных реакций, происходящих под действием различных ферментов. Какое-то количество газов присутствует у каждого человека, и это нормально. 

Большинство газов, находящихся в организме, - это продукты жизнедеятельности полезных бактерий: кислород, водород, углекислый газ, однако особые неприятности из-за запаха вызывают серосодержащие газы. Если у человека все нужные ферменты присутствуют в необходимом количестве, а он сам употребляет такое количество продуктов, которое может быть легко переварено, то проблем не возникает. В противном случае пища становится питательной средой для бактерий, вызывающих метеоризм. На elgreloo.com мы рассмотрим основные причины метеоризма, когда стоит обратиться к врачу, и как избавиться от метеоризма.

Продукты, вызывающие метеоризм

Мы —  это то, что мы едим. Пища отображает наше внутреннее состояние, и если мы чувствуем дискомфорт в области живота, то вероятнее всего, что в тарелку попало что-то не то. Чаще всего проблемы с перевариванием возникают при употреблении следующих продуктов:

  • Сладкие газированные напитки, соки – из-за содержания сахарозы или фруктозы, а также заменителей сахара;
  • Бобовые, капуста – из-за рафинозы и перевариваемых волокон;
  • Хлебо-булочные изделия – из-за крахмала и углеводов;
  • Молочные продукты – из-за лактозы, которая при недостаточности фермента лактозы плохо переваривается;
  • Кукуруза и т. д.

Перечень можно продолжать, но у всех этих продуктов есть один общий признак – они содержат различные углеводы – простые и сложные, являющиеся пищей для микробов, выделяющих все эти неприятные газы. Одним словом, когда еда недостаточно переваривается в желудке и тонком кишечнике, в толстом кишечнике она встречается с бактериями, для которых становится хорошей питательной средой.

В каких случаях стоит обратиться к врачу?

Если газообразование беспокоит постоянно, не затягивайте поход к гастроинтерологу особенно, если метеоризм сопровождается болями в животе, вздутием, диареей, запором и другим дискомфортом в желудке. На приеме вы пройдете обследование, где врач сделает диагностику и определит причины газообразования. После чего вам назначат лечение, составят диету и ограничат в определенных продуктах, вызывающих газообразование. 
Также возможно, нужно будет определить от каких именно продуктов происходят неприятные ощущения. Врач может назначить вести пищевой дневник, где вы записываете каждый продукт, после чего определяет какие продукты влияют на ваш организм негативно.

Как избавиться от метеоризма

Обнаружив эту проблему, её можно устранить и в домашних условиях, если она обусловлена неправильным приемом пищи. Для этого существуют разные способы избавления от избыточного газообразования:

  1. Тщательно жевать пищу. Когда вы жуете слишком быстро, особенно холодную или гарячую пищу, то организм просто не успевает её переваривать. Такая банальная причина может служить поводом для чрезмерного газообразования;
  2. Выпейте активированный уголь. Универсальная безопасная таблетка, которая продается в каждой аптеке. Выпейте уголь от 1 до 4 таблеток за раз по необходимости во время пищи или после нее. 
  3. Отвары из трав. Старый бабушкины рецепты помогут избавиться от вздутия живота и газов. Выпейте стакан отвара фенхеля, тмина или укропа. 
  4. Прием сорбентов. Лекарства из группы сорбентов, такие как: линекс, эспумизан, хилак-форте. Они успокоят желудок и газы. 
  5. Временно прекратить употребление вышеперечисленных продуктов. Вы должны понять, что именно причиняет данный дискомфорт, постепенно добавляйте в свой рацион такую пищу, чтобы быть уверенным в том, что этот продукт безопасен для вас.

Если у вас неоднократное вздутие живота, не занимайтесь самолечением, это может свидетельствовать о наличии серьезных проблем. Обратитесь за помощью специалиста, который поможет определить причину метеоризма.

Питание для устранения метеоризма

На первый взгляд, напрашивается простой выход – исключить все углеводсодержащие продукты из рациона, но таких продуктов очень много. Поэтому особое внимание нужно уделять оптимальному количеству съедаемой пищи и не переедать, чтобы весь объем еды мог перевариться в желудке и тонком кишечнике. Для этого порции должны быть не более 200-250 мл, а режим питания дробным. Ненужные организму простые сахара и вовсе можно исключить из меню.

Питание следует обогащать более благоприятными для пищеварения продуктами, такими как: курица, индейка, рыба, паровые котлеты, овощи, рис. Если с белковыми продуктами все понятно, они почти не содержат углеводы, то польза овощей заключается в большом содержании неперевариваемых углеводов, а рис вообще способен адсорбировать все газы. Такая еда проходит по толстому кишечнику абсолютно спокойно и совершенно не вызывает метеоризма.

Заботьтесь о своем здоровье, кушайте правильную еду, ведите здоровый образ жизни, и вы обязательно почувствуете изменения в своем теле. Как только вы заметили проблему, которая вас беспокоит, не откладывайте поход к врачу, ведь это самое верное решение в случае здоровья.

Читайте также похожие статьи которые могут вас заинтересовать

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме