Пять проверенных способов как избавиться от навязчивых мыслей

Сила мысли очень велика. Мы теряем жизненное равновесие по причине хаоса в голове. Многие задаются вопросом:

– Как прекратить думать о том, что не приносит никакой пользы и отнимает драгоценное время… да и настроение, иногда?

Каждый из нас хотя бы раз в жизни оказывался в ситуации, когда было непросто совладать собой. И хотя, это большое искусство, мы подобрали пять проверенных способов жить проще:

1. Следите за своим дыханием.

В спокойствие сила. Эмоции делают нашу жизнь ярче, но по неосторожности можно сделать необдуманный поступок, о чем вскоре сожалеть. Следите за дыханием и равновесием. Когда вас сильно что-то волнует, первое что вы должны сделать, начать дышать глубже. Это позволит осознать проблему, а осознание уже половина решения.

2. Определитесь, чего вы хотите.

Когда мы чётко понимаем, чего действительно хотим от жизни, все проблемы решаются сами собой. Важно внимательно расставить приоритеты и услышать самих себя. Чем вы хотите заниматься? Что приносит вам истинное удовольствие и вдохновляет? В какие моменты вы чувствуете гармонию и умиротворение? Только вы властны над своей жизнью. Имейте смелость нести за неё ответственность и позвольте себе быть счастливым.

3. Будьте заняты.

Знаменитый американский психолог Дейл Карнеги в книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» пишет:

Загруженность деятельностью – одно из лучших лекарств, созданных когда-либо для изгнания духа уныния.

В самом деле, когда мы пребываем в активном действии, у нас попросту нет времени думать о чём-то второстепенном, поскольку мы сосредоточены. Будьте заняты: занимайтесь спортом, читайте книги, изучайте иностранный язык, усваивайте игру на любимом музыкальном инструменте, посетите картинную галерею, встретьтесь с друзьями, уберитесь дома, сделайте что-то своими руками, приготовьте новое блюдо на ужин.

4. Делитесь с близкими.

Все мы люди и для того, чтобы навязчивая мысль исчезла, иногда достаточно просто с кем-то поговорить, кому-то высказаться, с кем поделиться. В тяжелые моменты, либо же когда никого близкого нет рядом, просто запишите мысли на бумаге. Отпустите. Освободитесь. Вы не должны носить всё в себе. Слишком велик груз.

5. Улыбайтесь.

Как самостоятельно избавиться от навязчивых мыслей в голове

Всё просто. На сколько нерешаемой не казалась бы задача, вы либо имеете возможность её изменить, либо нет. И если всё, что вам остаётся в этот момент – это волноваться, подумайте, стоит ли?

Подведём итоги!

На самом деле всё, что вам нужно – это:

  • быть здесь и сейчас
  • делать то, что вы любите
  • верить в себя
  • не сдаваться

Любое состояние – мысль. Не нравиться состояние – поменяй мысль.

Эму Мом

Секрет успеха в умении мыслить правильно – это сделать своего врага своим другом. Делайте то, чего боитесь. Смотрите страху прямо в глаза. Если вы будете постоянно прокручивать в голове негативные мысли, это не только не принесёт хороших плодов, но и ухудшит ваше душевное состояние. Вы же ровным счётом ничего не теряете. Иногда, мы не замечаем сколько шансов у нас есть, чтобы чувствовать себя счастливо из-за собственной неуверенности и боязни попробовать. Жизнь прекрасна, только позвольте себе это увидеть.

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме