На свете еще нет такого человека, который ни разу в жизни не ошибался. Совершать ошибки - это нормально, ведь никто не идеален и именно на наших ошибках мы учимся. Но, к сожалению, не каждый человек может признавать свои ошибки и просить извинения за них. И многие сейчас, наверное, скажут, а зачем просить прощение, ведь это делают только слабохарактерные личности. Но на самом деле это не так. Необходимо иметь сильный характер, чтобы уметь признавать свои ошибки, а также просить прощение у другого человека. Если вам интересно, зачем необходимо просить прощение и как это стоит делать, то данная статья на Elgreloo.com будет полезны для вас.
Прощение. Как попросить прощения
Трудно прощать, особенно, когда вам причинили боль те, которых больше всего любите. Отказ от обиды может быть опытом, который снимает все внутреннее напряжение, которое вы испытываете. Неумение или нежелание прощать поддерживают негативные чувства, которые иногда могут привести к депрессии. Негодование по отношению к тем, кто вас обидел, может стать бременем, которое мешает вам принять лучшее решение для себя и своего личного развития.
Зачем прощать?
Когда у вас не попросили прощения или кто-то вам сделал больно без сожаления, прощение может показаться странным. Когда вы прощаете, вы делаете это для себя, и то что вы освобождаете себя от этого бремени не означает, что жесты, которые вас оскорбили простительны.
Сами того не понимая, вы можете держать в себе обиды в течение многих лет, иногда даже после того, когда человек, который сделал вам больно ушел из жизни. Прощение имеет много преимуществ, которых вы заслуживаете, особенно если вы сами не обидели, чтобы мстить.
Боль, которую вы испытывали, когда вас обидели, продолжает быть частью вашей жизни, если не умеете прощать. Эти чувства имеют большее влияние, чем вы думаете, и могут мешать принятию важных решений в вашей жизни и отношениям с близкими. После того как вы простите, вы обнаружите, что вы более открыты для понимания, принятия и любви, в отношениях с другими людьми.
Если у вас есть неудачный опыт, вы вспоминаете и другие болезненные переживания прошлого. Если вы не простите тех, кто обидел вас, воспоминания могут способствовать повышению уровня стресса и тревоги.
Обида может иметь прямое негативное влияние на ваше здоровье. Стресс и гнев могут повлиять на ваш сон, и могут предрасполагать к пищевому злоупотреблению или злоупотреблению алкоголем.
Когда отказываетесь от негативных чувств, и решаетесь простить кого-то, кто виноват перед вами, вы можете чувствовать себя свободнее и спокойнее. Вы будете иметь возможность ограничить влияние того, кто вас обидел на вашу жизнь.
Как подойти к прощению?
Даже если вы чувствуете, что вы готовы простить, вам это трудно, потому что вы не знаете, как начать процесс. Попробуйте отказаться от обиды с помощью трех простых способов.
- Избегайте негативные мысли. Негативные чувства поддерживают свою интенсивность, каждый раз, когда вы заново переживаете моменты, когда вас обидели и сделали больно. Вы не можете забыть, что произошло, но не рекомендуется думать о тех времен, когда близкие вам люди вас разочаровали. Начинайте прощение, избегая негативные мысли.
- Извлекайте урок. Многие рассматривают моменты, когда им сделали больно, как полностью негативное событие. Но этот способ видения не продуктивный. Подумайте о том, как этот опыт изменил вас, и что вы извлекли из него. Если с тех пор прошло много времени, вы, вероятно, уже применили этот урок в своей жизни, и сделали лучший выбор.
- Напишите письмо. Не важно, решите вы написать письмо себе или тому, кто сделал вам больно, иногда чувства могут быть выражены более легко в письменной форме. Напишите письмо, чтобы попытаться убедить себя в положительном влиянии, которое может иметь прощение в вашей жизни. Напишите письмо тому, кто вас обидел (которое можно отправить или сохранить), в котором вы признаетесь, что вы его прощаете, и что это освобождает вас. Читая свои мысли на бумаге, вы легче согласитесь принять прощение в свою жизнь.
Восемь шагов к прощению
Прощение лежит в основе здоровой психики, потому что помнить причиненные обиды и мстить — это разрушительное чувство. Зло нельзя победить при помощи зла. Никто еще не испытал настоящей радости от совершенной мести. "Отпустить" ситуацию и простить обидчика — самый оптимальный выход для сохранения собственной личности.
Иногда кажется, что невозможно простить какую-то обиду. Однако при правильном настрое это вполне возможно сделать. Психологи отмечают несколько шагов для этого. Они выражаются в работе над собой, в переоценке ценностей и поступков. Это называется "Шаги к прощению". Для достижения нужного результата следует более подробно рассмотреть каждый из них:
- Признание за собой и за обидчиком права на поступки. Это означает следующее — человек имеет право как обидеться, так и нанести обиду (тут имеется в виду не осознанное нанесение боли, а нечаянное). Необходимо понять, что люди часто обижают друг друга, вовсе не имея на это умысла. Просто глубина обиды у каждого своя, и неразумно подгонять всех под собственные стандарты. Но если человек обижается на любые мелочи, то здесь вина его самого, а вовсе не окружающих его людей. В таком случае лучше не делать их виновниками своей обиды, но обратиться за профессиональной помощью к психологу. Со стороны сложно дать оценку самому себе, но возможно такой индивид сам провоцирует негатив в отношении себя.
- Честность. При возникновении непонимания людям следует откровенно обсудить, что им нравится, а что для них неприемлемо. Такой поступок гораздо прозрачнее скрытых недомолвок. Если оба понимают, что не готовы менять свое поведение, то проще прекратить сотрудничество.
- Разговор с самим собой. Человеку важно разобраться, почему он обиделся на определенный поступок, чем он его задел. Потому что часто причина не лежит на поверхности, а находится глубоко внутри. Возможно, что и невольный обидчик не виноват, поскольку не мог знать о наличии психологических травм собеседника.
- Запрет на жалость к себе. Играя роль "жертвы", человек постепенно свыкается с таким образом жизни. Окружающие начинают вести себя по отношению к нему именно как к "жертве", то есть оскорблять и унижать.
- Признание самостоятельности. Надо исключить из своей жизни клише о том, что все кому-то что-то должны. Подобный подход решит множество проблем, в том числе и с самооценкой. Можно легко избавиться от навязанных обществом стереотипов и жить собственным умом.
- Возможность прощения. Обиду нужно либо простить и никогда больше об этом не вспоминать, либо не прощать и отпускать обидчика, прекращая всяческие контакты. Часто люди вроде бы прощают, но в дальнейшем при всяком удобном случае напоминают виновнику о его промахе. Такое поведение в корне неверно, и это не является прощением в полном смысле этого слова.
- Возможность принятия извинений. Если обиженный согласен пойти на разговор с обидчиком, выслушать его и принять извинения, значит он по-настоящему готов к его прощению.
- Отсутствие претензий к обидчику. Если после разговора и извинений двое людей продолжают общаться, у них нет конфликтов и они не вспоминают прошедший инцидент, то значит обида действительно прощена.
Таким образом, нельзя позволять негативному мышлению брать верх над позитивным. Любые вопросы надо решать при помощи спокойного разговора. Любые обиды, особенно дружеские, можно простить и загладить. Главное — искреннее желание обеих сторон.
