Он только за порог, а вы уже думаете о том, с кем он вам изменяет? Вы изводите себя плохими мыслями, и это мешает вам нормально жить и портит ваши отношения? Ревность — это нормальное чувство, которое может возникнуть у каждого. Но когда она перерастает в паранойю — нужно начинать действовать.
Сегодня elgreloo.com расскажет вам о том, что такое ревность и почему она появляется. Также мы разберем различия между мужской и женской ревностью и узнаем, как бороться с этим чувством.
Что такое ревность и как она проявляется?
Злость, ненависть, чувство собственности, эгоизм, обида и неуверенность в себе — весь этот коктейль чувств можно назвать одним словом — ревность. Согласитесь, все эти чувства очень плохо влияют не только на ваше самочувствие, но и на отношения с партнером. Постоянная ревность изматывает вас и подрывает терпение вашей второй половинки, а регулярные ссоры и конфликты только усугубляют ситуацию.
Ревность — невероятно разрушительное чувство, которое может вызвать сильную головную боль, раздражение, беспокойство, отсутствие аппетита и т.д. При чем вы можете ревновать своего партнера не только к представителю противоположного пола, но и к друзьям, родным и близким. Некоторые испытывают чувство ревности даже по отношению к своим детям, друзьям, родителям.
Особенность этого чувства в том, что партнеры могут настолько привязываться к своим половинкам, что считают их и вправду «своими». Такое чувство собственности не дает нормально жить ни ревнивцу, ни его объекту воздыхания. На этом этапе необходимо осознать, что человек — не вещь и он не может быть чьей-то собственностью.
Причины ревности
В чем кроется проблема и почему мы ревнуем своих близких, портя с ними отношения? Иногда ревность возникает не просто так. Если вам партнер дает вам повод однажды, вы можете навсегда потерять к нему доверие. В таких случаях необходимо сделать выбор: уйти или простить.
Но часто бывает так, что ревность является абсолютно беспочвенным чувством, которое не подкрепляется никакими фактами. В таком случае вам необходимо знать, как и почему возникает ревность:
- Страх зачастую основан на том, что вы потеряете своего партнера. Отсюда и возникает ужасное чувство ревности. Но страх потери может сыграть с вами плохую шутку и привести к обратному — партнер уйдет от вас, измученный постоянной ревностью.
- Низкая самооценка и неуверенность в себе — очень распространенная причина ревности. Вы постоянно думаете о том, что недостойны своего партнера и он запросто найдет себе кого-то лучше. Вы сравниваете себя с его друзьями, коллегами и знакомыми, съедая себя изнутри.
- Эгоизм — еще одна причина ревности. Если в детстве вы были недолюбленным ребенком, которому уделяли немного внимания или наоборот были центром Вселенной для ваших родителей, у вас возникает ощущение, будто вам все должны. Это чувство можно назвать эгоизмом. Но эгоизм может быть здоровым, в таком случае вы принимаете и осознаете важность личного пространства для вашего партнера, но не позволяете ему оскорблять себя.
- Негативный прошлый опыт кажется естественной реакцией. Если вы уже когда-то сталкивались с изменой, вы будете думать, что и в этот раз вам могут изменить.
- Привязанность. Когда один партнер слишком привязан к другому, он начинает жить не своей жизнью. Отсюда и чувство ревности, когда возлюбленный идет гулять с друзьями, проводит время в кругу родных, но без вас.
- Проекция своих желаний. Некоторые специалисты говорят о том, что чувство ревности может возникать из-за ваших собственных подавленных желаний пойти налево. При этом вы проецируете свои желания на партнера и уверенны в том, что он хочет того же.
Некоторые думают, что ревность — признак сильной любви. Но это не так. Настоящая любовь — это не про ревность. Это разрушающее чувство возникает только тогда, когда в вашей голове есть проблема. Чем раньше вы это поймете, тем скорее вы сможете перестать ревновать свою вторую половинку ко всем.
Специфика мужской и женской ревности
Вы знали, что мужская и женская ревность имеют некие отличия? Поскольку это чувство имеет разную мотивацию у парней и девушек, то и выражается ревность несколько иначе. Это стоит учитывать перед тем, как начать борьбу с ревностью.
Мужчина очень бояться потерять некую бытовую стабильность, свою возлюбленную, как мать своих детей и т.д. Мужская ревность зачастую сильнее, чем женская и может привести к очень плохим последствиям. Поэтому нужно дать понять сильному полу, что вы не потерпите к себе чрезмерную агрессию, а уж тем более применение силы.
Женщины ревнуют, потому что бояться потерять духовный контакт, который налажен у них с партнером. Кстати именно из-за этого женщине легче простить физическую измену (секс), чем влюбленность.
Как бороться с ревностью?
Чтобы ревность не отравляла ни вашу жизнь, ни жизнь вашего партнера, необходимо работать над собой (в первую очередь). Не пытайтесь изменить партнера, а меняйте свое отношение к действительности. Вот несколько советов, как бороться с ревностью:
- Повышайте самооценку. Высокая самооценка не позволяет вам сомневаться в себе и своем партнере. Когда вы знаете себе цену, вы не переживаете понапрасну. Следите за свой внешностью, всесторонне развивайтесь и выработайте чувство собственного достоинства.
- Избавьтесь от чувства страха. Это деструктивное чувство, которое ничем не обоснованно. Когда вы это поймете, вам станет легче.
- Поговорите со своей второй половинкой. Ревность заканчивается там, где есть доверие. Когда вы научитесь верить своему партнеру, вам перестанет мерещиться во всем негатив и подвох. Начините разговаривать со своим партнером, доверять ему свои чувства и страхи. Делайте это спокойно, без криков и агрессии. Говорите с любимым не только о своих переживаниях, но и спрашивайте его о том, как он себя чувствует, чего ему не хватает.
- Измените свое восприятие к ревности. Когда вы осознаете то, что ревность — это абсолютно бесполезное чувство, которое не дает ничего хорошего ни вам, ни вашим отношениям, вам будет легче совладать собой.
- Давайте больше свободы. Да, это может казаться сложным заданием, но когда вы перестанете попрекать свою вторую половинку за лишний час, проведенный не с вами, партнеру будет легче общаться с вами. Кроме того, вы увидите, что ему хочется проводить с вами больше времени.
- Улучшайте отношения. Когда вы сосредоточитесь на своих отношениях, у вас не будет времени думать о плохом. Чаще проводите время друг с другом, делайте своему мужчине приятные сюрпризы, заботьтесь о нем и вы увидите ответную реакцию с его стороны.
Все эти советы помогут вам не только избавиться от чувства ревности, но и укрепить ваши отношения. А разве не этого хочется каждому, кто находиться в союзе? Пользуйтесь! Если эти советы вам не помогают, тогда вы можете обратиться за квалифицированной помощью к семейному психологу.
Как перестать ревновать бывшего парня/девушку?
Часто бывает так, что даже после завершения отношений, вы ревнуете своего партнера. Как быть и что сделать, чтобы не ревновать бывшего. Здесь все намного проще, чем кажется. Вам нужно осознать и принять то, что ваши отношения закончены и вы ОБА свободные люди. Вас ничего не обязывает, поэтому ревность в таком случае вообще не уместна.
Вы ревнуете только потому что так привыкли. Перестаньте жить прошлым и научитесь быть здесь и сейчас. Ревностью вы абсолютно ничего не добьетесь и еще больше привяжетесь к бывшему партнеру. Принятие и осознание ситуации — главное, что вам нужно сейчас сделать. Будьте счастливы!
