Ревность: почему появляется ревность и как от нее избавиться?

Он только за порог, а вы уже думаете о том, с кем он вам изменяет? Вы изводите себя плохими мыслями, и это мешает вам нормально жить и портит ваши отношения? Ревность — это нормальное чувство, которое может возникнуть у каждого. Но когда она перерастает в паранойю — нужно начинать действовать.

Сегодня elgreloo.com расскажет вам о том, что такое ревность и почему она появляется. Также мы разберем различия между мужской и женской ревностью и узнаем, как бороться с этим чувством.

Что такое ревность и как она проявляется?

Злость, ненависть, чувство собственности, эгоизм, обида и неуверенность в себе — весь этот коктейль чувств можно назвать одним словом — ревность. Согласитесь, все эти чувства очень плохо влияют не только на ваше самочувствие, но и на отношения с партнером. Постоянная ревность изматывает вас и подрывает терпение вашей второй половинки, а регулярные ссоры и конфликты только усугубляют ситуацию.

Ревность — невероятно разрушительное чувство, которое может вызвать сильную головную боль, раздражение, беспокойство, отсутствие аппетита и т.д. При чем вы можете ревновать своего партнера не только к представителю противоположного пола, но и к друзьям, родным и близким. Некоторые испытывают чувство ревности даже по отношению к своим детям, друзьям, родителям.

Особенность этого чувства в том, что партнеры могут настолько привязываться к своим половинкам, что считают их и вправду «своими». Такое чувство собственности не дает нормально жить ни ревнивцу, ни его объекту воздыхания. На этом этапе необходимо осознать, что человек — не вещь и он не может быть чьей-то собственностью.

Причины ревности

В чем кроется проблема и почему мы ревнуем своих близких, портя с ними отношения? Иногда ревность возникает не просто так. Если вам партнер дает вам повод однажды, вы можете навсегда потерять к нему доверие. В таких случаях необходимо сделать выбор: уйти или простить.

Но часто бывает так, что ревность является абсолютно беспочвенным чувством, которое не подкрепляется никакими фактами. В таком случае вам необходимо знать, как и почему возникает ревность:

  • Страх зачастую основан на том, что вы потеряете своего партнера. Отсюда и возникает ужасное чувство ревности. Но страх потери может сыграть с вами плохую шутку и привести к обратному — партнер уйдет от вас, измученный постоянной ревностью.
  • Низкая самооценка и неуверенность в себе — очень распространенная причина ревности. Вы постоянно думаете о том, что недостойны своего партнера и он запросто найдет себе кого-то лучше. Вы сравниваете себя с его друзьями, коллегами и знакомыми, съедая себя изнутри.
  • Эгоизм — еще одна причина ревности. Если в детстве вы были недолюбленным ребенком, которому уделяли немного внимания или наоборот были центром Вселенной для ваших родителей, у вас возникает ощущение, будто вам все должны. Это чувство можно назвать эгоизмом. Но эгоизм может быть здоровым, в таком случае вы принимаете и осознаете важность личного пространства для вашего партнера, но не позволяете ему оскорблять себя.
  • Негативный прошлый опыт кажется естественной реакцией. Если вы уже когда-то сталкивались с изменой, вы будете думать, что и в этот раз вам могут изменить.
  • Привязанность. Когда один партнер слишком привязан к другому, он начинает жить не своей жизнью. Отсюда и чувство ревности, когда возлюбленный идет гулять с друзьями, проводит время в кругу родных, но без вас.
  • Проекция своих желаний. Некоторые специалисты говорят о том, что чувство ревности может возникать из-за ваших собственных подавленных желаний пойти налево. При этом вы проецируете свои желания на партнера и уверенны в том, что он хочет того же.

Некоторые думают, что ревность — признак сильной любви. Но это не так. Настоящая любовь — это не про ревность. Это разрушающее чувство возникает только тогда, когда в вашей голове есть проблема. Чем раньше вы это поймете, тем скорее вы сможете перестать ревновать свою вторую половинку ко всем.

Специфика мужской и женской ревности

Вы знали, что мужская и женская ревность имеют некие отличия? Поскольку это чувство имеет разную мотивацию у парней и девушек, то и выражается ревность несколько иначе. Это стоит учитывать перед тем, как начать борьбу с ревностью.

Мужчина очень бояться потерять некую бытовую стабильность, свою возлюбленную, как мать своих детей и т.д. Мужская ревность зачастую сильнее, чем женская и может привести к очень плохим последствиям. Поэтому нужно дать понять сильному полу, что вы не потерпите к себе чрезмерную агрессию, а уж тем более применение силы.

Женщины ревнуют, потому что бояться потерять духовный контакт, который налажен у них с партнером. Кстати именно из-за этого женщине легче простить физическую измену (секс), чем влюбленность.

Как бороться с ревностью?

Чтобы ревность не отравляла ни вашу жизнь, ни жизнь вашего партнера, необходимо работать над собой (в первую очередь). Не пытайтесь изменить партнера, а меняйте свое отношение к действительности. Вот несколько советов, как бороться с ревностью:

  1. Повышайте самооценку. Высокая самооценка не позволяет вам сомневаться в себе и своем партнере. Когда вы знаете себе цену, вы не переживаете понапрасну. Следите за свой внешностью, всесторонне развивайтесь и выработайте чувство собственного достоинства.
  2. Избавьтесь от чувства страха. Это деструктивное чувство, которое ничем не обоснованно. Когда вы это поймете, вам станет легче.
  3. Поговорите со своей второй половинкой. Ревность заканчивается там, где есть доверие. Когда вы научитесь верить своему партнеру, вам перестанет мерещиться во всем негатив и подвох. Начините разговаривать со своим партнером, доверять ему свои чувства и страхи. Делайте это спокойно, без криков и агрессии. Говорите с любимым не только о своих переживаниях, но и спрашивайте его о том, как он себя чувствует, чего ему не хватает.
  4. Измените свое восприятие к ревности. Когда вы осознаете то, что ревность — это абсолютно бесполезное чувство, которое не дает ничего хорошего ни вам, ни вашим отношениям, вам будет легче совладать собой.
  5. Давайте больше свободы. Да, это может казаться сложным заданием, но когда вы перестанете попрекать свою вторую половинку за лишний час, проведенный не с вами, партнеру будет легче общаться с вами. Кроме того, вы увидите, что ему хочется проводить с вами больше времени.
  6. Улучшайте отношения. Когда вы сосредоточитесь на своих отношениях, у вас не будет времени думать о плохом. Чаще проводите время друг с другом, делайте своему мужчине приятные сюрпризы, заботьтесь о нем и вы увидите ответную реакцию с его стороны.

Все эти советы помогут вам не только избавиться от чувства ревности, но и укрепить ваши отношения. А разве не этого хочется каждому, кто находиться в союзе? Пользуйтесь! Если эти советы вам не помогают, тогда вы можете обратиться за квалифицированной помощью к семейному психологу.

Как перестать ревновать бывшего парня/девушку?

Часто бывает так, что даже после завершения отношений, вы ревнуете своего партнера. Как быть и что сделать, чтобы не ревновать бывшего. Здесь все намного проще, чем кажется. Вам нужно осознать и принять то, что ваши отношения закончены и вы ОБА свободные люди. Вас ничего не обязывает, поэтому ревность в таком случае вообще не уместна.

Вы ревнуете только потому что так привыкли. Перестаньте жить прошлым и научитесь быть здесь и сейчас. Ревностью вы абсолютно ничего не добьетесь и еще больше привяжетесь к бывшему партнеру. Принятие и осознание ситуации — главное, что вам нужно сейчас сделать. Будьте счастливы!

Еще статьи которые могут вас заинтересовать: