С каждым годом все большею и большую популярность получает культ здорового, тренированного тела. Различные тренажерные залы открываются чуть ли не каждый день; однако у многих попросту нет времени на их посещение. Делать ежедневную зарядку бывает попросту скучно. Тогда на помощь приходит велотренажер.
Это устройство известно уже более ста лет и не теряет своей популярности в качестве способа тренировки. Как выбрать велотренажер на современном рынке, поговорим далее.
Что такое велотренажер и критерии отбора
Велотренажер – устройство, предназначенное для имитации езды на велосипеде. Создает равномерную нагрузку на икроножные мышцы, бедра и ягодицы, способствуя приведению их в тонус и приобретению красивой формы.
Создание первого велотренажера зафиксировано в Чикаго, США, в 1900 году. Тогда изобретение не получило большого распространения ввиду отсутствия спроса на дополнительную физическую активность – ее в жизни среднестатистического горожанина было достаточно. Официальная же история велотренажера в том виде, в котором мы его знаем, начинается в 80-х годах ХХ века.
Современный рынок изобилует различными моделями. Выбрать велотренажер становится задачей не из легких, а потому сайт elgreloo.com приходит вам на помощь и предлагает критерии для отбора:
- Тип посадки
- Тип нагрузки
Как видите, их немного, однако стоит понимать разницу между различными моделями, чтобы подобрать то, что нужно именно вам.
Виды велотренажеров согласно посадке
Выбрать велотренажер по посадке очень просто: главное, уточните, кто будет на нем заниматься, в каком состоянии суставы каждого из желающих и как часто вы планируете перевозить тренажер с места на место. Именно от этого зависит отбор по данному критерию. Всего выделяют четыре типа велотренажеров по посадке:
- Вертикальный
- Горизонтальный
- Гибридный
- Портативный
Вертикальный тип получил свое название благодаря конструкции: педали находятся прямо под сидением, что создает нагрузку на все группы мышц, как при езде на обычном дорожном или шоссейном велосипеде. Занимают мало места, эффективны, создают полноценную тренировочную нагрузку – и по этим причинам являются самой продаваемой разновидностью. Недостатки – противопоказан людям, имеющим проблемы со спиной.
Горизонтальная посадка предполагает размещение педалей как в карте – создающаяся таким образом посадка снимает нагрузку со спины, что дает возможность проводить тренировки людям, имеющим травмы и болезни. Выбрать велотренажер такого типа стоит, если желаете уберечь свой позвоночник от чрезмерного напряжения и болей. Часто используется для реабилитации, так как напрягает исключительно мышцы ног, а также создает нагрузку на дыхательную и сердечно-сосудистую систему – как и обычные велосипеды.
Гибридные конструкции, как понятно из названия, совмещают в себе оба варианта – благодаря регулировке кресла в различных плоскостях. Выбрать велотренажер гибридной конструкции станет хорошим вариантом для тех, кто желает приобрести тренажер для всей семьи, в которой некоторые члены имеют проблемы с позвоночником. Таким тренажером смогут пользоваться все – нужно только сменить регулировки перед началом занятий.
Ответом на вопрос о частоте перемещения велотренажера становятся портативные модели. Компактные, не имеющие даже седла, могут поместиться даже в шкафу или под компьютерным столом. Но на этом преимущества заканчиваются: в силу своей конструкции он не может обеспечить равномерную нагрузку на обе ноги – распределять усилия пользователь должен сам, а это отвлекает от занятий. Как итог – низкая эффективность.
Типы велотренажеров в зависимости от нагрузки
Здесь речь пойдет о приводах. Выбрать велотренажер с тем или иным типом привода стоит исходя из его ценовой категории и вашим требованиям к современности и функциональности модели. Сами приводы бывают следующих видов:
Ременные
Самая элементарная и дешевая конструкция, работают без электричества, имеют минимум функций: педали соединены с маховиком специальным ремнем на манер велосипедной цепи, разница нагрузок обеспечивается ручным регулированием натяжения ремня. Встречаются цепные варианты.
Плюсы: простота и низкая стоимость.
Минусы: шум и неплавный ход.
Колодочные
Максимально идентичны трековым велосипедам: имеют массивный маховик, зажатый между тормозными колодками, что создает достаточно высокую нагрузку. Популярен среди профессиональных спортсменов, использующих подобные модели в зимний период.
Плюсы: эффективный, плавный, безопасный.
Минусы: тяжелый, занимает много места.
Магнитные
Сопротивление движению маховика создается магнитами, расположение которых регулируется настройками и обеспечивает различную тяжесть педалей. Создает большое количество вариантов нагрузок. Выбрать велотренажер этого типа стоит, если во время занятий вы желаете полностью отслеживать состояние своего организма.
Плюсы: Плавный, бесшумный, надежный, эффективный.
Электромагнитные
Один из современнейших вариантов, по принципу действий похож на магнитный, однако сами магниты заменены электромагнитным полем. Снабжены собственным генератором и компьютером, полностью отображающим состояние организма в ходе гонки и генерирующим статистику результативности занятий.
Минусы: высокая стоимость.
Велоэргометры.
Разработаны для реабилитационных центров и ЛФК. Работают на электромагнитном поле, благодаря чему обладают плавностью хода, а так же всем контролирующим состояние организма функционалом, однако посадка заменена на ортопедическую, позволяющую регулировать нагрузку на спину.
Кроме перечисленных критериев, прежде чем выбрать велотренажер, обратите внимание на вес, на который он рассчитан, оцените удобство посадки и способы регулировки сидения и наклона руля. Это избавит вас от неприятных сюрпризов уже дома, при попытке использовать тренажер по назначению.
