За окном – трескучие морозы, и хотя половина зимы уже позади, впереди – самый суровый месяц – февраль с его пронизывающим ветром, вьюгой и стужей. И одной из задач является не только не замерзнуть, но и не простудиться (ведь болеть никто не любит).
Прогуляемся по городу?
Отправляясь на прогулку, не забудьте тепло одеться. Теплый свитер, шапка, шарф, перчатки и теплые сапоги – обязательные атрибуты для променада по заснеженному городу. Купите себе несколько теплых шерстяных вещей яркой раскраски с веселыми рисунками. Она поможет не только согреться, но и отлично поднимет настроение.
Некоторые люди считают, что для быстрого согрева помогает употребление горячительных крепких напитков. Эта мысль в корне не верна, т.к. алкоголь угнетает центральную нервную систему и, следовательно, понижает восприятие холода человеком. А такое ложное ощущение тепла часто становится причиной длительного пребывания на морозе на улице, и ведет к переохлаждению организма.
По возвращению домой рекомендуется принять теплую ванну, предварительно добавив туда несколько капель эфирного масла (эвкалиптового или пихтового). Это поможет не только согреться, но и защитит от простуды.
Как согреться дома?
Сегодня современные технологии позволяют человеку строить утепленные дома, а разнообразие материалов для этого поражает воображение. Поэтому рекомендуется позаботиться об утеплении жилища еще до начала холодов. Да и технических приспособлений было создано немало. Комфорт в квартире или доме для поддержания тепла создают центральное отопление, электрообогреватели, калориферы, камины и многие другие приборы. Однако, в условиях нестабильной работы электросетей или перебоев с отоплением необходимо знать несколько простых способов, которые помогут согреться. Во-первых, можно использовать грелки, наполненные теплой водой, теплая одежда, шерстяные носки и горячая ванна. Во-вторых, хорошим средством является растирание ступней и кистей спиртовым раствором (1 часть спирта на 2 части воды), после чего следует надеть свитер, носки, жилет.
Как согреться в офисе на работе
Если для утепления собственного жилища человек прикладывает много усилий, то открытым вопросом остается то, как согреться на рабочем месте. Сегодня каждый второй человек проводит на работе значительную часть своего времени, и весьма актуальным является способность создать приятную атмосферу. Никто из нас не любит начинать рабочий день в остывшем за ночь помещении. Поэтому рекомендуется использовать обогреватели, кондиционеры, которые можно запрограммировать на автоматическое включение, например, за 2 часа до начала рабочего дня. Если такой возможности нет, и все же приходится сидеть в холодном помещении, на помощь приходит горячий чай (лучше травяной). Если же никак не получается согреться, и руки стынут, потрите ладони друг о друга или потереть в руках обычный канцелярский карандаш. Мелкая дрожь или озноб исчезнут при глубоком ровном дыхании.
Что бы съесть, чтобы согреться?
Одну из главных ролей при согреве в холодное время года играет пища, которую потребляет человек. И речь идет не только о горячей пище, которая помогает быстро согреться. Есть продукты, которые обладают согревающими свойствами: черный и красный перец, корица, имбирь, мясные блюда, в частности, бульоны и навары, рыба, сыр, тыква, картофель, виноград. Калорийный продукты, содержащие много жиров и протеинов, на дольше задержат тепло в организме. Из напитков следует употреблять черный или зеленый чай с лимоном, травяные настои, какао, горячий шоколад, узвары и т.д.
Итак, подведем итог. Существует 5 верных способов не замерзнуть зимой:
1. Рекомендуется употребление калорийной еды, которая поможет быстрее согреться и сохранить энергию в теле.
2. Пейте больше горячих напитков, таких как чай с лимоном или какао. Не употребляйте алкоголь, который дает лишь временное ощущение тепла.
3. Тепло одевайтесь, не допускайте переохлаждения. Предпочтение отдавайте одежде из натуральных тканей (шерсть, хлопок и т.д.).
4. Экстренному согреву кистей поможет их растирание или обычный карандаш, который следует потереть обеими руками. А тепло от теплых ладоней непременно растечется по всему телу.
5. Следите за тем, чтобы дыхание было ровное и глубокое, что поможет быстро адаптироваться к холоду.
