Обезвоживание – одна из острых проблем современного общества. Множество людей страдают от хронического обезвоживания, возникшего из-за чрезмерного пристрастия к кофе и/или плохого питания. Мы пьем недостаточно чистой воды, отдавая предпочтение различного рода напиткам; из-за этого нарушается функционирование множества систем организма, что может привести к самым разнообразным последствиям, вплоть до преждевременного старения.
Что такое обезвоживание организма?
С медицинской точки зрения обезвоживание – патологическое состояние человеческого организма, суть которого в снижении количества воды в человеческом организме. Всем известно, что воды в нас много: младенцы рождаются состоящими из воды на 80%, в теле здорового взрослого человека ее около 70%. Мы потеем, ходим в туалет, вырабатываем кровь, в нашем теле множество слизистых, которые, для нормального функционирования, должны быть влажными – на все это тратится драгоценная вода. Если человек выпивает меньше суточной нормы воды на протяжении длительного времени, это приводит к серьезным проблемам со здоровьем.
Проблемы со здоровьем наступают, когда количество воды в организме становится на 10% ниже нормального содержания. 25% являются тем пределом, за которым наступает летальный исход.
Существующие типы обезвоживания человеческого организма
Как и любая другая болезнь, кроме множества остальных, сугубо медицинских классификаций, обезвоживание может быть острым и хроническим.
Острое обезвоживание.
Особенно опасная его разновидность, так как потеря организмом воды происходит настолько стремительно, что без медицинской помощи от критического уровня потери жидкости человека отделяет самое большее несколько суток. Развиться оно может при лихорадке, кишечных инфекциях, вызывающий диарею и рвоту, спортсменам, военным или просто туристам во время длительных нагрузок, особенно на большой высоте над уровнем моря. Первые признаки проявляются, когда организм теряет 3% жидкости. На этом этапе, если причина не в болезни, достаточно просто выпить воды, и все будет в порядке. Если же игнорировать симптомы, состояние будет стремительно ухудшаться, пока не достигнет критического предела.
Хроническое обезвоживание.
Этот тип встречается у множества жителей современных городов, которые в повседневной суете попросту забывают пить воду, либо же отдают предпочтение другим напиткам. Плохое настроение, утомляемость, раздражительность, сухость кожи, различные аллергии, частые респираторные заболевания, обострения астмы, артрит, гастрит и язвенная болезнь желудка, проблемы с кровяным давлением – все это может быть результатом хронической нехватки воды в организме.
Острое обезвоживание даже на начальных стадиях требует медицинского вмешательства и специального лечения, направленного на восстановление нормального водно-солевого обмена в организме человека. Для избавления от последствий хронического часто достаточно просто нормализовать водный режим – выпивать не менее суточной нормы воды из расчета по 300 мл на 10 килограмм веса, а лучше – все 400 мл.
Основные симптомы обезвоживания организма
Обезвоживание может быть легким, средним и тяжелым. Они имеют свои собственные специфичные симптомы, на которые стоит обратить внимание, чтобы предотвратить возникновение серьезных проблем со здоровьем.
Обезвоживание легкой или средней степени тяжести проявляется следующим образом:
- Малое количество мочи, темный ее цвет, мочеиспускание реже чем 6-8 часов
- Общая вялость
- Сухость слизистых
- Проблемы с дыханием
- Учащенное сердцебиение
- Чувство жажды
- Мигрени
- Боли в мышцах и суставах
Эти же признаки, отслеживаемые на протяжении длительного времени, указывают на наличие хронического обезвоживания. Для улучшения ситуации необходимо наладить водный режим человека, вплоть до того, чтобы пить строго определенное количество воды в определенное время, каждый день.
Тяжелая стадия обезвоживания случается только у острой формы, которая зачастую спровоцирована болезнями:
- Чрезмерно длительное отсутствие чувства жажды
- Потеря способности концентрировать внимание
- Снижение мышечного тонуса
- Западание глаз
- Холодные руки и ноги
- Так называемая «мраморная кожа», ее сухость
- Запоры
- Отсутствие мочеиспусканий
- Сильные головокружения
- Сонливость
При появлении этих признаков необходимо в срочном порядке обратиться к врачу, который назначит необходимое лечения. До прибытия медицинской помощи можно давать больному теплую воду с расщепленным в ней небольшим количеством соли.
Причины возникновения обезвоживания организма
Причинами обезвоживания могут стать множество факторов, начиная от элементарного нарушения питьевого режима. К ним же причисляют длительное пребывание на жаре, особенно в горах, усиленные физические нагрузки, ряд болезней: лихорадка, кишечные инфекции, вызывающие рвоту и диарею, сахарный диабет, болезни почек и надпочечников, повышенное потоотделение, употребление исключительно твердой пищи и многое другое.
Для того, чтобы обезопасить себя от проблем с водным балансом организме, пейте, помимо прочих напитков, достаточное количество чистой не кипяченой воды, обязательно выпивайте стакан за полчаса до еды и через два часа после нее, увеличивайте норму питья в жару или при тяжелом физической работе.
