В последние годы в тренде современного общества эффективность в работе, успешный успех во всех сферах жизни и достигаторство. В социальных сетях все только и говорят о том, что пора вставать с дивана и заняться чем-то полезным, а в рекомендациях постоянно мелькают рекламы курсов по саморазвитию, изучению языков и продвижению собственного бизнеса.
В таком бешеном темпе жизни нужно понимать, чего и как вы хотите достигнуть. Некоторые бизнесмены даже пытаются заработать на этом деньги, открыв совершенную методику, как можно быстро и эффективно добиваться своих целей. Но elgreloo.com расскажет вам совершенно бесплатно о том, как правильно ставить цели и достигать их.
Что такое постановка целей и зачем она нужна?
Цель — это тот результат, к которому вы стремитесь. Постановка цели — это конкретный план действий по достижению вашей намеченной цели. В системе личностного роста и менеджмента постановка целей играет ключевую роль. Но для чего правильно ставить цели:
- для воплощения своих мечт в реальность;
- для достижения желаемого успеха;
- для правильного распределения своих ресурсов;
- для поддержания мотивации.
Когда вы правильно определите вектор вашего движения, вы сможете достигнуть любых своих целей: будь то покупка последней модели телефона или роскошного особняка на берегу моря. По-моему, для такого стоит постараться!
Как ставить цели правильно?
Цель, которая не записана на бумаге — это просто мечта. С этим выражением сложно не согласиться, особенно если вы знаете, как правильно ставить перед собой цели. Мы как раз собрали для вас 6 эффективных способов по постановке и достижению ваших целей.
Цели должны быть записаны
Первое правило, которое вам необходимо запомнить — любая цель должна быть записана на бумаге. Только прописанная цель будет достигаться максимально быстро и эффективно. Вы можете завести ежедневник или блокнот, в котором будете записывать свои планы на день, задачи на месяц и, конечно же, цели. Это самый удобный способ, которым пользуются миллионы.
Еще один способ записывать свои цели — это доска визуализаций. Для маленьких целей она не подойдет, а вот для глобальных — в самый раз. Вы можете составлять доску визуализаций в любом удобном для вас виде: на ватмане, который вы повесите в своей комнате, в ежедневнике, который будет у вас перед глазами и т.д. На ней должны быть нарисованы (можно использовать распечатанные фото) все ваши глобальные мечты: квартира, машина, путешествие.
Правильная формулировка цели
Записать цель — это хорошо, но нужно еще знать, как правильно это делать. Вот несколько советов, как это сделать:
- Всегда необходимо записывать свои цели в позитивном ключе и избегать частиц «не». Пример: «я не пью алкоголь» — неправильная формулировка, «я трезв» — правильная.
- Не используйте слова, которые оказывают ваше сопротивление, например слова должен, обязан несут негативный подтекст. Используйте вместо этого слова могу, хочу и буду.
- Формулировка «я хочу заработать много денег на квартиру» — неправильная. Пишите прямо: «хочу купить яхту».
Да, от того, какими словами вы запишете ваши цели, будет зависеть то, насколько эффективно вы ее добьетесь.
Добавьте конкретики вашим целям
Когда вы чего-то сильно хотите, нужно поставить себе дедлайн, то есть определенное время в будущем, до которого вы выполните свою цель. Иначе она будет очень размытой, неточной и вы вряд ли достигнете ее быстро. Также необходимо понимать, как вы измерите полноту выполнения вашей цели. Давайте рассматривать на примерах.
«Я хочу заработать много денег» — очень неточная цель, без конкретики. Завтра вы заработаете 5 000 рублей, вас это устроит? Скорее всего — нет, хотя это тоже результат. Когда вы хотите заработать, что такое «много» и до какого времени нужно исполнить эту цель? Вы должны ответить на все эти вопросы и записать в свой ежедневник: «Хочу заработать 20 000 долларов до 1 января 2022 года». Ощущаете разницу?
Разбивайте цель на маленькие подцели
Когда вы ставите себе цель похудеть на 20 килограмм за 6 месяцев, ваш мозг думает, что вы сумасшедший. Серьезно, для него это может казаться очень непосильной задачей и он будет делать все для того, чтобы не напрягаться попросту. С большими целями всегда так, мозг будет думать, что вы требуете от него чего-то нереального.
Выход есть. Все что вам нужно — разбить вашу цель на маленькие цели. Допустим, поделите 20 кг на 6 месяцев — это чуть больше 3 с лишним килограмм в месяц. Меньше килограмма в неделю! Видите, как просто? Делайте в таком порядке с абсолютно каждой целью и делайте что-то для ее выполнения каждый день.
Визуализируйте свои цели
Вы должны четко представлять свою цель, ощущать ее чуть ли не на ощупь. Если ваша цель купить машину, то мало просто знать того, что это будет за иномарка. Представьте какого она будет цвета, каким будет салон, что входит в комплектацию, продумайте все до мельчайших деталей.
Также старайтесь представить свои ощущения, когда вы достигнете своей цели. Например, когда вы будете сидеть в салоне своей новой машины, вы будете ощущать гордость, счастье, вдохновение, уверенность в себе. Подобные аффирмации заставляют наш мозг работать и генерировать 1000 и 1 идею того, как всего этого достичь.
Будьте готовы изменять свои цели
Мир не стоит на месте, как и вы. Все вокруг меняется со скоростью света, поэтому ничего страшного в том, что вы будете гибкими по отношению к своей цели. Не бойтесь вносить коррективы в связи с обстоятельствами. Никто не думал, что когда-либо наступит кризис, но это не повод отказаться от своей мечты, можно просто перенести ее немного в будущее.
Что делать, если цель не достигнута?
При постановке целей, необходимо постоянно отслеживать процесс. Старайтесь раз в неделю или раз в месяц анализировать, насколько вы стали близко к достижению своей цели. Это поможет вам контролировать самого себя и анализировать, что еще нужно сделать для своей мечты.
Если сегодня дата дедлайна, а цель не достигнута, что делать? Не всегда всем удается получить то, что планировалось. В силу разных обстоятельств цель может быть не достигнута вовсе или в полном объеме. Тогда вам нужно подумать, почему так случилось. Возможно цель для вас больше не актуальна или вы немного изменили свои планы. Не опускайте руки и ставьте новый дедлайн. Но уж постарайтесь сделать все, для его соблюдения.
И в заключение добавим. Верить в свои силы — залог успеха в любой сфере. Если вы уж чего-то сильно захотели, то идите до победного конца и не довольствуйтесь малым. Хотите Мерседес, так зачем вам размениваться на Жигули? Дерзайте, у вас все получится!
