Бананово-молочная диета, пожалуй, самая вкусная из всех известных диет. Любой человек согласится, что есть бананы и пить молоко куда вкуснее, чем есть гречку или рис. Продолжительность диеты не больше недели и за эту неделю можно сбросить примерно 5 кг. Согласитесь, что для такой, казалось бы, странной диеты это существенный результат.
Почему эту диету многие считают странной? Да потому что женщины привыкли считать, что бананы самые калорийные фрукты и при похудении их строго настрого нельзя употреблять в пищу. В одном банане содержится всего около 100 калорий, несмотря на то, что в яблоках около тех же 100 калорий, но яблоки все считают низкокалорийными. К тому же бананы отлично утоляют голод из-за высокого содержания крахмала и клетчатки.
Бананово-молочная диета: о пользе банана и молока
В банановых плодах содержится калий, магний, цинк, фосфор и различные витамины. Также в них содержится триптофан, который в организме превращается в серотонин, а это всем известный гормон радости. Поэтому, по сравнению с другими диетами, когда от чувства голода ухудшается настроение, при бананово-молочной диете отличное настроение вам обеспечено.
Для большей эффективности бананы следует употреблять с молоком. В молоке тоже содержится масса полезных веществ, таких как кальций, фосфор, калий, магний и т. д. Употребление молока и бананов благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, на состояние зубов и костей. Но в составе этих продуктов есть далеко не все вещества, необходимые для функционирования человеческого организма. Поэтому при бананово-молочной диете следует принимать поливитамины.
Непосредственно перед диетой следует подготовить организм и устроить разгрузочный день. Только после разгрузочного дня можно приступать к бананово-молочной диете. Диета заключается в том, что в день необходимо выпивать 3 стакана молока и съедать 3 банана. Естественно, что кроме этих продуктов больше ничего есть нельзя. Всю пищу лучше разделить на 6 приемов. Можно чередовать молоко и бананы, а можно съедать за один прием полбанана и выпивать полстакана молока. Если надоест, то можно делать бананово-молочной коктейль в блендере.
Придерживаться данной диеты следует не больше недели, иначе могут появиться проблемы со здоровьем. Людям, у которых непереносимость бананов или молока эта диета противопоказана, также как и беременным женщинам и людям, страдающим хроническими заболеваниями. В любом случае перед диетой следует посетить врача-диетолога.
Если у вас нет никаких противопоказаний, то вы смело можно попробовать бананово-молочную диету и скинуть несколько лишних килограммов. Будьте здоровыми и стройными!
