поднять гемоглобин в крови за 10 дней

Часто при пониженном уровне гемоглобина (анемии) нет каких-либо ярко выраженных симптомов. Человек может узнать об этой патологии случайно, сдав общий анализ крови при диспансеризации, медицинском осмотре или подготовке к каким-нибудь медицинским манипуляциям. Легкая степень анемии протекает бессимптомно, выдавая себя лишь бледностью кожных покровов. Если нет никаких серьезных заболеваний и строгих предписаний врача, можно поднять уровень гемоглобина в крови в домашних условиях, скорректировав рацион питания. Что такое гемоглобин, чем опасен низкий уровень гемоглобина и какие продукты повышают гемоглобин в крови, мы рассмотрим в данной статье на сайте elgreloo.com.

  • что такое гемоглобин;
  • причины низкого гемоглобина;
  • как поднять уровень гемоглобина;
  • продукты, содержащие железо. 

Что такое гемоглобин

Гемоглобин - это сложный белок, содержащий железо, главной функцией которого является перенос кислорода от легких к тканям через кровь. Примерно 75% всего железа организма содержится в гемоглобине. Гемоглобин находится внутри эритроцитов - красных кровяных телец, именно он придает эритроцитам насыщенный красный цвет. Концентрация гемоглобина в крови зависит от пола, возраста, сопутствующих заболеваний. Так, для мужчин нормой является 130-160 г/л, для женщин - 120-150 г/л, для детей нет точного значения, их уровень гемоглобина колеблется в зависимости от возраста.

Картинки по запросу celula contaminada

Причины низкого гемоглобина

Причиной низкого гемоглобина может быть разной. К примеру: неполноценное и неправильное питание, недостаточное количество витаминов, большая кровопотерь, лечение рака химиотерапией, заболевания костного мозга. Также низкий уровень гемоглобина наблюдается у женщин при беременности, когда при росте плода отмечается высокое израсходование железа и фолиевой кислоты, а при задержке и накоплении в организме воды, происходит физиологическое разведение крови.

К железодефицитной анемии больше предрасположены женщины из-за критических дней. Хорошей профилактикой станет полноценное, сбалансированное питание, богатое витаминами и всеми необходимыми микроэлементами. Прием поливитаминных комплексов курсом 1-2 месяца два раза в год. Суточная норма потребления железа составляет 10 мг. Для беременных она выше - 45-50 мг.

Низкий уровень гемоглобина опасен снижением, в значительной степени, способности эритроцитов переносить кислород к тканям. Плохое снабжение кислородом понижает протекание обменных процессов, физическая выносливость уменьшается. Быстро наступает утомление, даже от небольших физических нагрузок, а повседневные дела становятся в тягость. Так развивается гипоксия - кислородное голодание тканей организма. Как следствие, человека часто беспокоят учащенное сердцебиение, слабость, головокружение, одышка, работоспособность снижается, наблюдается общее недомогание.

По степени тяжести анемии классифицируют на:

  • легкую (гемоглобин выше 90 г/л),
  • среднюю (гемоглобин 90-70 г/л),
  • тяжелую (гемоглобин ниже 70 г/л).

Как поднять уровень гемоглобина

Если причина анемии известна, например, однообразный прием продуктов, диета, или заражение глистами, сначала нужно устранить причину, а потом повышать уровень гемоглобина. При тяжелых формах лечение комплексное. Если форма анемии легкая, поднять гемоглобин можно дополнив каждодневный рацион продуктами, содержащими большое количество железа.

Картинки по запросу hemoglobin

Продукты, содержащие железо

Наибольшее количество железа содержится в: говяжьей печени, яичных желтках, морепродуктах, говяжьем мясе, куриной печени и сердце. Эти продукты прекрасно повышают уровень гемоглобина в крови.

Из растительной пищи лидерами в содержании железа являются: сушенные белые грибы, морская капуста, чечевица, фасоль, кунжут, тыквенные семечки, болгарский перец, свекла. Овсяная, гречневая и пшенная каша, курага, миндаль, грецкий орех. Из зелени богаты железом петрушка и укроп. Из фруктов - яблоки, персики, гранаты должны быть включены в рацион питания. Полезно пить отвар из плодов шиповника, а перед завтраком есть пророщенные зерна пшеницы.

При анемиях средней тяжести врачи назначают прием витамина В12 и препаратов железа. Препараты принимают длительно, от двух месяцев и больше. Особенность приема препаратов железа - натощак, это повышает их всасываемость. Параллельно проводится контроль показателей гемоглобина в крови. Настоятельно не рекомендуем принимать препараты без назначения врача по необходимым показаниям, так как бесконтрольный прием лекарств может только навредить.

Нужно как можно больше проводить времени на свежем воздухе, полезны прогулки в хвойном лесу. Народная медицина советует при анемии употреблять такую смесь: измельченные грецкие орехи, клюква и мед смешать в равных частях, принимать утром по чайной ложке за 30 минут до завтрака. Приготовленную смесь хранить в холодильнике. Аптечным лакомством, повышающим уровень гемоглобина в крови, является батончик - гематоген, изготавливаемый из альбумина.

Картинки по запросу Гранат обыкновенный

Включив в меню перечисленные выше продукты, уровень гемоглобина вернется в норму, а сайт elgreloo.com желает Вам быть всегда здоровыми!

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме