В любых начинаниях, в том числе и похудении, правильная мотивация - залог хорошего результата и успеха. Без мотивации наше сознание не понимает, зачем и почему мы хотим худеть, что для этого нужно делать и что мы получим в результате похудения, поэтому срыв неизбежен. Практически каждый человек после этого думает, что проще вернуться к привычному для нас образу жизни, к комфортному режиму, где все течет своим чередом, и отсутствуют какие-либо ограничения. Но когда мы четко отвечаем на поставленные сознанием вопросы, то с пониманием и целеустремленно начинаем менять свой образ жизни и свое восприятие в целом.
Самые частые причины-мотивации для похудения
Каждый человек, который имеет проблемы с лишним весом, имеет свои причины для похудения. К примеру:
- нравиться своей второй половинке и окружающим. Мы так устроены, что мы зависим от мнения окружающих, нам так важно видеть в глазах людей одобрение нашего внешнего вида, слышать комплименты. Такой расклад толкает нас на улучшение фигуры;
- нравиться самой себе. Рассматривая себя в зеркале, мы замечаем в себе множество изъянов: то лишняя складочка, то целлюлит. Поэтому чтобы вырасти в своих глазах и обрести уверенность в себе мы решаем худеть;
- улучшить свое здоровье и самочувствие. Если вы часто болеете или вам стала тяжело ходить, вас мучает отдышка, то следует как можно быстрее заняться собой, т.к. с лишним весом трудно оставаться здоровой, энергичной и жизнерадостной;
- в скором времени ожидается очень важное мероприятие. Свадьба, юбилей, день рождения, новый год и т.д., все эти праздники толкают нас на похудение, потому что очень хочется быть самой красивой и стройной;
- влезть в старые джинсы (платье, юбку). Как же приятно спустя несколько лет достать из шкафа свою любимую вещь, с которой ассоциируются приятные воспоминания, и ее примерить. И какое будет огорчения, когда вещь стала на несколько размеров меньше. А ведь это лишний повод посмотреть на себя со стороны и взяться за свою фигуру.
Это лишь некоторые мотивации, которые дадут вам огромный стимул в достижении своих целей, а также похудения.
Пошаговая инструкция к приобретению стройности
Довольно часто люди подходят к процессу похудения неправильно. Они заставляют себя соблюдать самые строгие диеты, заниматься в спортзале полдня и отказывают себе во всем. Из-за такого подхода, многие очень быстро сдаются и начинают заново набирать килограммы.
Психологи утверждают, что данный процесс можно сделать более приятным, если двигаться к нему постепенно. Идите к своей цели шаг за шагом:
- Первый шаг: Поменяйте отношение к процессу. Довольно часто люди обвиняют родителей, которые закармливали в детстве, наследственность, сложившиеся обстоятельства, которые привели их к тому, что у них лишний вес. Но это не так. Вы можете продолжить жаловаться на свою жизнь и думать, что когда-нибудь все разрешиться само собой. А можете взять всю ответственность на себя и поменять свою жизнь. Не воспринимайте похудение, как процесс, в котором себя нужно очень сильно ограничивать.
- Второй шаг: Выберите средство похудения. Начните потихоньку правильно питаться. Заменяйте неполезные продукты на полезные. Так вы сможете сократить количество потребляемых калорий. Многие очень часто отказываются от похудения, потому что представляют, что нужно проводить огромное количество времени в тренажере. Но они забывают, что сбросить лишний вес можно не только в тренажерном зале или на фитнесе. Выберите по своему вкусу: танцы, аэробика, плавание и многое другое.
- Третий шаг: Стимул. Ежедневно напоминайте себе ради чего или кого вы худеете.
- Четвертый шаг: Избавьтесь от неуверенности. Не нужно сравнивать себя со звездами, которые всего за неделю скинули 10-15 кг. Это всего лишь реклама и у вас так не получится. Заведите свой дневник, где вы напишите свою историю, как вы похудели.
- Пятый шаг: Формируйте новые полезные привычки. Психологи утверждают, что всего за 21 день можно привить полезную привычку и избавиться от вредной. Начните завтракать и через 3 недели вы заметите, что это вошло в привычку и без завтрака вам очень сложно начать свой день.
Лишний вес – это проблема не только женщин, но и мужчин. И нужно, как можно раньше начинать борьбу с этой проблемой. Сбросив 5 кг, вы начнете ощущать себя совершенно по-другому. Начните вести здоровый и активный образ жизни. К примеру, выходите на пробежку в субботу и воскресенье в парк. И спустя некоторое время вы заметите, что чувствуете себя здоровее и привлекательнее.
