Похудение

Диета для ленивых - это отличный вариант для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, но нет средств и времени готовить специальные блюда и ходить в тренажерный зал. Придерживаясь этой диеты вам не нужно подсчитывать калории, постоянно взвешиваться и замерять свои параметры. В скором времени вы сами заметите, что лишние килограммы стали уходить. Диета для ленивых на воде будет очень полезна многих людям и она безопасна. Ведь наш организм на 80% состоит из воды и в ней содержится много полезных минералов и элементов, которые нужны для существования. И если пить воду как лекарство в определенных количествах и строго по времени, то она может впечатляющий эффект. Elgreloo.com расскажет все о диете для ленивых.

В чем заключается суть диеты для ленивых

Врагом номер один эффективной потери веса, безусловно, является обжорство. Как мужчины, так и женщины очень много едят и совсем мало употребляют чистой воды, никакие газированные сладкие напитки, алкогольные напитки, соки и т.д. не считается. Суть диеты для ленивых заключается в правильном потреблении воды. При этом можно есть в тех количествах, которые вы привыкли. С помощью воды можно наладить свой обмен веществ, вывести все токсины из своего организма и насытить его полезными веществами. Самое главное вам для того чтобы похудеть, необходимо приложить минимум усилий.

Принцип действия диеты для ленивых

Уже многие представительницы прекрасного пола попробовали эту диеты и оставили о ней только положительные отзывы. На ней нужно сидеть 2 недели и за это время можно потерять приблизительно от 8 до 12 кг. Также улучшается кожа лица, структура волос, ощущается легкость. Диета для ленивых поможет решить вам несколько проблем, которые мешали вам сбросить лишние килограммы:

  • Выпитая вода перед едой, заполняет желудок и чувство голода у человека начинает снижаться. Соответственно вы съедите меньше еды и при этом не будете голодным;
  • Употребляемая вода перед едой ускоряет обмен веществ. И жиры не успевают накапливаться в организме в большом количестве.
  • Высококалорийные жидкости заменяются обыкновенной чистой низкокалорийной водой.

Применять данную диету необходимо 1 раз в год. Диетологи советуют придерживаться диеты для ленивых летом, так как в этот период года большая часть поглощаемой жидкости будет выходить вместе с потом.

Диета для ленивых меню

Прежде чем начинать диету для ленивых необходимо знать, что не следует сразу начинать употреблять воду в больших количествах. Необходимо подготовить организм и начать с 1,5 л, а потом постепенно увеличивать объемы. Во время диеты для ленивых нужно выпивать ежедневно 3 л воды. Помните, что во время такое диеты вымывается кальций, калий и натрий, поэтому купите и принимайте витаминно-минеральный комплекс.

Суточное меню для ленивых выглядит примерно так:

  1. Завтрак. Утром за 15 минут до еды выпить 2 стакана чистой воды. Затем позавтракать любыми продуктами. Через 2 часа выпить чашку чая или кофе без сахара. До обеда пить воду в любом количестве только без газа.
  2. Обед. Снова за 15 минут до приема пищи выпить 2 стакана воды. Потом пообедать без ограничений. А потом через несколько часов выпить чай, кофе без сахара.
  3. Ужин. Перед тем как поужинать необходимо снова выпить 2 стакана воды, подождать пятнадцать минут и потом покушать. На ужин вы можете кушать то, что желаете. И можете через 1,5-2 часа выпить чай. 

Если в течение ночи возникает чувство голода, то выпивайте 1 стакан чистой воды. Помните, что питание должно быть сбалансированным и правильным. Употребляйте мясо, каши, овощи, фрукты, молочные продукты, рыбу, макаронные изделия.

Противопоказания к диете для ленивых

Как и у любой диеты, у такой диеты тоже есть свои минусы и противопоказания. Придерживаться такой диеты нельзя тем людям, у которых есть проблемы с почками, мочевым пузерем, авитаминоз, заболевание костей, людям с иммунодефицитом, заболевания желудочно кишечного тракта, печени.  

Даже здоровым людям необходимо придерживаться такой диеты не более 2-3 недель, так как водная диета дает большую нагрузку на мочеполовую систему. Принимайте во время диеты для ленивых витамины, чтобы восполнять все необходимые витамины и минералы.

Такая диета замечательна тем, что не приносит неудобства в повседневную жизнь человека. И при этом вам не нужно придерживаться строгой диеты, покупать специальный продукты, готовите себе отдельно от семьи и каждую свободную минуту проводить в спортзале. Достаточно просто правильно сбалансировано питаться, употреблять определенное количество воды и уже через неделю вы заметите, что данная диета для ленивых очень действенная. Надеемся, наши рекомендации помогут Вам.

Как быстро сбросить вес? Действенные методы

На самом деле, в интернете можно найти очень много способов сбросить лишний вес быстро и без особых усилий. Но не все они здоровы, поэтому могут негативно отразится на вашем здоровье и самочувствии. Мы приведем вам только честные и безопасные методы, которые помогут вам сбросить вес.

  1. Ходите больше. Если вам трудно бегать или нет на это времени — ходите минимум 10 тысяч шагов в день. Вы можете делать это вместо поездки в транспорте. Если есть выбор — проехать две станции на трамвае или пройтись пешком — идите.
  2. Забудьте про лифт. Серьезно, это еще один очень действенный способ, для которого нужно уделять всего 2 минуты в день. Живете на 5 этаже? Зачем вам лифт? Поднимитесь по лестнице! Кстати, таким образом можно не только сбросить лишний вес, но и подкачать икры и ягодицы.
  3. Занимайтесь активным отдыхом. Не знаете как провести выходные? Возьмите велосипед и покатайтесь хотя бы часик. Вы не только сбросите вес, но и получите удовольствие от этого процесса. А чтобы не было скучно — прихватите с собой друзей, они оценят такую инициативу.
  4. Идите в баню! Нет, мы не посылаем вас, а искренне советуем сходить в парилку и прихватить с собой березовый веник. Возможно вы не знали, но один поход в баню сможет помочь вам потерять до 4 кг! Все из-за того, что при высокой температуре вы теряете лишнюю жидкость вместе со шлаками и токсинами.
  5. Пейте зеленый чай. Это своеобразный детокс, который сможет вывести из вашего организма все лишнее. Главное пить не пакетированный, а натуральный и крепкий зеленый чай.
  6. Плавайте. Ну кто из нас не любит купаться? Сделайте это увлечение полезным для себя!
  7. Будьте активны в течении всего дня. Если у вас сидячая работа, делайте мини-зарядку каждый час-два, больше ходите пешком после работы. Если есть время лечь и посмотреть сериал — лучше сделайте гимнастику, растяжку, займитесь йогой, а можете даже совместить все вместе!
  8. Спите. Активней всего калории сжигаются во время сна, так что обеспечьте себе здоровый сон (7-8 часов). И обязательно прочитайте нашу статью о правилах здорового сна, в ней вы найдете много чего интересного!
  9. Откажитесь от вредных привычек. Об этом можно писать целые книги, но курение, алкоголь и прочее действительно плохо влияет на ваш организм. Перестаньте травить себя и жизнь наладится!
  10. Принимайте ванны для похудения. Наверняка это самый приятный способ избавится от лишнего веса. Просто добавьте мед, морскую соль или любимые эфирные масла.

На этом все. Мы рассказали вам 10 быстрых способов похудеть, но хочется сказать напоследок: лучше всего помогает избавиться от лишнего веса правильный образ жизни, активные занятия спортом и правильно питание. Без этого любые диеты принесут вам только кратковременный эффект.

Еще статьи которые могут вас заинтересовать: