Диеты и советы для похудения

Что лучше: быть худой или здоровой? Данный вопрос волнует многих девушек. И большинство из них выбирают первый вариант и стараются всеми способами сбросить лишние килограммы. Девушки сидят на строгих диетах, занимаются до изнеможение спортом, отказываются от еды только лишь для того, чтобы быть худыми. А все это очень сильно влияет на их здоровье и в дальнейшем возникают проблемы со здоровьем. Но можно ли быть и худо и здоровой? Конечно можно и мы в данной статье на Elgreloo.com расскажем вам как можно похудеть и при этом не навредить своему здоровью.

Строгие диеты для похудения, их влияние на здоровье человека

И снова затронем наболевшую уже тему-тему диеты. Девушки идут на всё, лишь бы быть стройными и красивыми, зачастую абсолютно не задумываясь о своём здоровье. Интернет кишит множеством различных диет, которые обещают быстрый и стопроцентный результат. Наивные же девушки, жаждущие тоненькую талию и расстояние между ляжками, охотно подсаживаются и ждут результата.

Но это ещё цветочки. Думаю, все знакомы с таким понятием как анорексия. При анорексии наблюдается безумное желание похудеть, вплоть до того, что больной просто отказывается от еды. Это скорее психологическая болезнь, ведь больной даже без всякой на то причины постоянно волнуется о том, что может набрать вес. Неправильная, необъективная оценка своей физической формы толкает больного на дальнейшее похудение, которое приводит к истощению.

Однако есть и другая сторона. Не у каждого получается отказаться от еды, а напротив же, присутствует постоянное дикое желание что-нибудь съесть, не зависимо голоден он или нет. И объевшись до отвала, мучаясь угрызениями совести и страхом набрать вес, считает нормальным просто очистить свой организм: будь это рвота, либо приём слабительного, диуретиков, использование клизмы.

Всё это безусловно очень сильно вредит здоровью. Однако больной никогда не признает, что с ним что-то не так и у него серьёзные проблемы. Часто закрываясь в своём мирке, он медленно пожирает себя, находясь в постоянном страхе набрать хотя бы грамм. Вот уж поверьте, его больше ничего не интересует. Такие люди раздражительны, вспыльчивы, они не хотят слушать других и даже с презрением смотрят на людей, которые нормально питаются, что уже говорить о тех, кто имеет лишний вес.

Если всё не так далеко зашло, то психотерапия окажет непосредственную помощь. В более тяжёлых случаях-госпитализация, вплоть до насильственного кормления.

Голодание - слишком жестоко для организма?

Опасности голодания

Некоторые люди, безуспешно пытаясь похудеть или сэкономить на еде, решаются на кардинальные меры и совсем перестают есть. Кто-то практикует голодание один день, кто-то доводит число голодных дней до нескольких. В итоге они падают в обморок, чувствуют себя плохо, не могут сконцентрироваться даже на простых задачах, теряют энергию и здоровье. И хорошо, если дело не доходит до больничной койки!

Голодание - это не то, что человек должен прописать себе сам. Лечебное голодание проходит только под присмотром врача, при этом человек должен лежать в кровати, а не бегать весь день по городу. Голод - это потеря энергии, поэтому голодающему человеку сложно заниматься спортом и вообще вести активный образ жизни. А про похудение и речи быть не может, потому что организм начинает в стрессе накапливать жировые запасы, а если голодовка длится долгое время, то происходит сильное истощение, а там и гастрит рядом, и язва, и даже анорексия.

Если хочется похудеть, то нет ничего лучше занятий спортом и правильного питания, обогащенного всеми необходимыми веществами для полноценного развития организма. А голодание - это не выход из ситуации. Экономя на себе, можно впоследствии потратить огромную сумму денег на реабилитацию.

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме