Уже многие тысячи лет человечество находится в поиске чудодейственного средства, позволяющего исцелить любые недуги, и благодаря этому, продлить срок своей жизни. Однако, частенько случается так, что всё, что нам необходимо находится буквально у нас под носом. В произведениях русского народного творчества, существует масса упоминаний о том, что панацея существует, и уже давно найдена. «Душистый пар и тело, и душу лечит», «Банный пар любой недуг излечит»- вот далеко не полный список пословиц и поговорок про баню. Однако следует уточнить, что здесь имеется в виду не обычная парилка, а настоящая срубная русская баня.
В старые добрые времена, иметь баню считалось роскошью. Как правило, она сооружалась всей деревней, а затем служила предметом общего пользования. То есть, по существу, баня была общественной. В наше время, любой человек обладает возможностью соорудить себе баню. Нужен для этого лишь земельный участок и стремление соорудить баню. Однако, далеко не каждая баня будет давать нужный эффект, о котором упоминается и в пословицах.
Целебное влияние русской бани
Только срубная баня может оказать по-настоящему целебное влияние. Именно дерево даёт пару уникальные целебные свойства. Причина в том, что даже после обработки, в дереве продолжается выделение фитонцидов- специальных веществ, убивающих микробов, и обеззараживающих воздух вокруг. Весь воздух внутри бани, по существу дезинфицирован. Если же постуженный человек примет баню, что с ним произойдёт? Ему станет лучше, потому как будет дезинфицирован весь воздух, в том числе и тот, который вдыхается этим человеком. Тело простуженного человека также будет подвергнуто обработке этими антисептическими средствами.
Самими строителями, дерево именуется: "живой" материал. Причина не только в наличии фитонцидов. Дерево обладает способностью "дышать"! Внутри древесины постоянно происходит процесс обмена воздуха, благодаря чему уровень влажности внутри бани всегда будет на оптимальном уровне. Кроме того, если атмосфера внутри бани станет слишком сухой, дерево имеет способность поглотить излишки влаги из воздуха, и увлажнить помещение. Для постройки бани, наилучшим образом подойдёт именно древесина. Она обладает малой теплопроводностью, что будет тепла даже в сильные морозы. В холода там будет тепло, в жару- прохладно. Высокая температура в бане удерживается долго именно благодаря малой теплопроводности древесины. После вечерней парилки, на следующий день в бане будет по-прежнему сохраняться тепло.
Польза русской бани для здоровья
Люди, регулярно посещающие баню, отмечают, что они редко болеют, или просто имеют плохое самочувствие. Баня снимает стресс, усталость, улучшает самочувствие. Однако, почему лучше всего подходит именно срубная баня? По той причине, что лучшим материалом для бани являются брёвна из сруба. Причина не только в большей привлекательности, по сравнению с кирпичной баней, или баней из деревянного бруса, не только в том, что не требуется дополнительная отделка и утепление, и в том, что не происходит нагрева даже при высоких температурах внутри бани. Причина в большей площади поверхности древесины у срубной бани, по сравнению с баней, построенной из клееного бруса. Соответственно и лечебное воздействие мощнее (по причине большего выделения фитонцидов). Помимо этого, брёвна, составляющие сруб, были подвержены минимуму обработки. Бревно сохраняет все слои древесины (кроме коры), и по этой причине сохраняются многие полезные функции, в отличие от бруса, который состоит, как правило, из сердцевины.
Вы легко сможете обрести здоровье и счастье! Главное: соорудить хорошую баню, и прогнать все недуги под целительным паром!
Баня здоровье поправит и к жизни вернёт
Два приятеля жалуются друг другу на жён. Один подозревает свою в неверности. Другой жалуется, что жена ленивая и готовить не умеет. Сошлись на том, жизнь не удалась. И тогда один из них сказал, раздражённо махнув рукой: "Да пошли они в баню!" Другой: "Думаешь, поможет?"
Бегом в парную!
Может и действительно лучше в баню? И мужьям и жёнам. Русская баня своим духмяным паром, да берёзовым веничком всю хандру разгонит, мозги прочистит, и супругов примерит. Не зря же считается, что баня от всех хворей лечит. И не только от телесных. В народе этот метод лечения применяется с древних времён.
Из истории известно
Археологические раскопки говорят о том, что банями издревле пользовались индейские племена майя. А у древних греков они существовали ещё со времен Троянских войн. Наивысшего бума бани достигли в первом и втором веках нашей эры в Древнем Риме. Парижская банная «эпидемия» началась в 1790 году. Строились бани похожими на русские. После этого словно весь мир захотел отмыться. Жители почти всех стран стали дополнять свой быт банями: в Австрии, Англии, Германии, Америки. Кстати, в Америке их так и назывались – «Русские бани».
Поговорим сначала о настоящей русской бане. О той, про которую говорят: «Баня без пара, что щи без навара».
В русскую баню без веника не ходят
Веник - первостепенный, обязательный и незаменимый атрибут русской бани. Они могут быть липовыми, берёзовыми, дубовыми, хвойными. Каждый выбирает по собственному желанию и согласно лечебным свойствам веника. Например, традиционный на Руси берёзовый веник полезен при заболевании дыхательных путей. Отличный «лекарь» для суставов и мышц. Хорошо открывает поры, очищает кожу и молодит. Настоящие любители бани считают - когда паришься, тогда не старишься. Берёзовый веник помогает при экземе, успокаивает раздражённую кожу. Иногда даже «берёзовую» парную прописывают страдающим лишаями и не проходящей угревой сыпью.
Чудодейственная липа
Успехом у парильщиков пользуются и липовые веники. У липы не только цвет является лекарственным средством. В давние времена липу считали деревом богини красоты Лады. Её пар успокаивает, изгоняет простуду, благотворно влияет на почки и бронхи, активно выгоняет пот. Липовые пары являются ярым противником микробов. Они лечат ожоги, гнойники, прыщи, снимают воспаление с кожи. От души, попарившись липовым веничком, можно выпить липового чая с липовым мёдом. Так сказать, пройти полный курс липового восстановления.
Хвойный пар – настоящий дар
У жителей таёжных регионов в фаворе веники из хвойных веток: сосновые, пихтовые, еловые, кедровые. Край суровый, морозный. Испокон веков сибиряки доверяли и доверяют своё здоровье тайге. Они дышали целительным хвойным воздухом, лечились от простуды хвойными отварами и настоями, парились сосновыми и пихтовыми вениками. Пару таких походов в баню можно сравнить с недельным пребыванием в санатории, только с большим наслаждением, расслаблением и не худшим результатом. Хвойная парилка помогает избавиться от простудных заболеваний, повышает иммунитет, помогает при застаревшем бронхите, обладает успокаивающим и расслабляющим свойством.
Заметим, что можжевеловые веники тоже относятся к хвойникам и обладают теми же свойствами. А ещё они хороши при заболеваниях мочевого пузыря и почек. Благодаря высокому содержанию фитонцидов, можжевельник хорошо справляется с вредными микроорганизмами. Для больных полиартритом, неврологией, радикулитом баня с можжевеловой парилкой – скорая помощь и спасение. Вязать можжевеловые веники следует летом, когда в хвое и древесине накапливается самое большое количество полезных веществ. Хранить лучше на морозе. Можно в снегу. Любой хвойный веник - отличный массажёр. Словом, хвойный пар – настоящий целебный дар для организма.
Выведет соли и токсины
У настоящих парильщиков в ассортименте обязательно имеются ещё и дубовые веники. По полезным свойствам дуб не уступает хвойникам. Содержащиеся в листьях кверцетин, дубильные вещества, пантозаны в парилке делают свои добрые дела - благотворно влияют на оздоровление организма. При высокой температуре дуб усиливает общий обмен веществ, активно выводит соли и токсины.
Южный гость в русской бане
Эвкалиптовый веник – редкий гость в русской парилке. Его не всегда можно встретить в наших парных. И всё-таки можно. Лечебными свойствами он обязан эфирному маслу, содержащемуся в листьях. Эвкалиптовые пары легко справляются с простудными заболеваниями носа, горла. Нам всем с детства помнятся эвкалиптовые ингаляции, избавляющие организм от микробов, простуды, инфекций, облегчающие отхаркивание, благотворно влияющие на лёгкие и бронхи. Эвкалиптовые препараты можно приобрести в аптеке. А вот с вениками посложнее. Эвкалипты у нас не растут. Но можно привезти из отпуска ветки и добавить их, например, в берёзовые веники. Благодаря эфирному маслу и берёзовому пару, лечебный эффект удвоится.
Душистый пар целебных трав
Для парилки годятся веники не только древесных пород. Можно вязать миксовые, с травами. Они не менее полезные и очень ароматные. Самые распространённые из травяных – крапивные веники. Это настоящая кладезь витаминов, минеральных солей, полезных кислот (в том числе – муравьиной). Через открывшиеся поры они легко проникают а организм и выполняют свои целительные функции.
Успокаивает, обезболивает и усыпляет
Если судить по списку заболеваний, от которых помогает веник из крапивы, то это, пожалуй, один из полезнейших веников. Он избавит от экземы, угрей и фурункулов. Помогает бороться с возрастными недугами: подагрой, ревматизмом, бессонницей. Крапива заживляет ранки и обладает антисептическими свойствами. Такой веник поможет при стрессах и ожогах, снимет усталость. Крапивный пар окажет помощь больным туберкулёзом и, страдающим анемией.
Не смотря на богатый послужной список крапивного веника, нельзя забывать о противопоказаниях. Крапивой ни в коем случае нельзя париться при тромбофлебите и варикозе, гипертонии и атеросклерозе.
Крапива бывает жгучая и двудомная. Вторая больше подходит для вязания веников. Её легко отличить по прямоугольному срезу ствола. И к тому же она менее жгучая. Достигает в высоту 1,5 - 2 метра. Собирать крапиву можно до цветения (май - июнь). Но лучше во время цветения (июль – сентябрь), когда созреет лист.
Конечно, из-за сложностей с заготовкой, лучше париться свежей крапивой. А сложности состоят в том, что крапиву, как и любую другую траву, нужно сушить быстро, иначе она чернеет. А быстро высушить можно в тени крытого, проветриваемого помещения. Но, даже при правильной сушке много листьев чернеет и их нужно удалять. Можно сушить крапиву, соединяя её с древесными ветками.
Это всё было про русскую баню с вениками и парилкой. Но есть и другие. Посмотрим, чем же они отличаются от нашей, русской и как влияют на здоровье.
Мягкий пар турецких хамам
Прототипом турецких бань (хамам) являются римские термы. Первым банным городом был Константинополь. Сегодня хамам для турок неотъемлемая часть их жизни. Пребывание в Турецкой бане, после парилки обязательно сопровождается массажем в специальной массажной комнате – трепидариуме. Делают его профессионалы, прибегая к специальным приёмам и атрибутам (масла, пенные средства, рукавицы из верблюжьей шерсти, специальные мочалки). Хамам обеспечивает снятие стресса, успокоение, расслабление. Словом – полный релакс, так необходимый для здоровья и восстановления сил.
Финская сестра русской бани
У северных народов любимая баня – сауна. Это финская суховоздушная баня. В холодном климате без этого не обойтись. В Финляндии сауны есть в каждом доме, в каждой квартире.
Финская баня помогает быстрому восстановлению сил, благотворно влияет на органы дыхания и на сердечно-сосудистую систему. Способствует выведению продуктов метаболизма. Сауна помогает при ринитах, радикулитах, при заболеваниях дыхательных путей, снижает мышечный тонус, улучшает функции кожи.
Есть и противопоказания
Спортсменам нужно иметь ввиду, что вовремя усиленных подготовок к соревнованиям, сауну лучше не посещать. Если спортсмен находится в состоянии хронического переутомления, баня может повлиять негативно. Нельзя посещать сауну при повышенном артериальном давлении, беременным, в критические дни, при респираторных заболеваниях, при гриппе и цистите, при ангине и воспалении среднего уха, при фурункулёзе и травмах опорно-двигательной системы…
Любая баня – мощный инструмент в борьбе с болезнями. Конечно, это не панацея. Но это верная помощница здорового образа жизни. Чем глотать таблетки от кашля, страдать от радикулита или не проходящей депрессии, лучше от души отхлестать себя в бане веником, подышать целебным паром. Словом, оставить в парной всё, что мешает быть счастливым и здоровым. Но, если есть сомнения (можно или нельзя), то лучше попросить совета у врача.
Медовые процедуры в бане – 4 эффективных способа
Посещение бани с баночкой натурального мёда – альтернатива СПА-процедурам. Такие сеансы укрепляют здоровье и дают жизненную энергию. Лечебные свойства этого продукта известны с незапамятных времён, использовали мёд на Руси и в Древнем Египте, а в Древней Греции называли эликсиром жизни. Микроэлементы, которые входят в состав пчелиного продукта проникают сквозь кожу, а горячий воздух, активизирует кровообращение и распределяет полезные вещества по организму.
Польза меда
Баня расслабляет и открывает кожные поры. Токсичные вещества испаряются через них и организм очищается. Баня улучшает и состояние подкожных сосудов, что благотворно воздействует на состояние кожи лица и тела.
Польза мёда и бани становится очевидной, если прибавить к этому действие мёда. Это продукт, который способен проникать свободно под кожу и действовать на клеточном уровне, насыщать витаминами и минералами, улучшать цвет, уменьшать количество подкожного жира и разглаживать целлюлит.
Благотворное воздействие на кожу и сосуды – это ещё не всё. Вдыхать медовые пары в бане полезно при хронических болезнях это действует, как своеобразная ингаляция. Да и медовые ароматы расслабляют, тонизируют, повышают иммунитет.
Мёд работает с удвоенной силой, когда его наносят на кожу под воздействием пара и горячего воздуха. Сегодня в русской бане для сладкого янтаря нашёлся популярный вариант использования – втирание в тело.
Какой мед взять в баню
Мёд для бани нужен свежесобранный и относительно текучий. Для некоторых процедур подойдет густая масса. В таком случае разбавьте небольшим количеством тёплой воды, а ещё лучше травяным отваром. Выбор продукта для бани дело тонкое. Пчёлы собирают нектар не с одного цветка, а сорта мёда определяют целебные свойства.
- Укрепить сосуды и вступить в борьбу с анемией сможет гречишный мёд;
- Вывести лишние токсины из организма и победить вирус способен липовый;
- Разнотравье борется с бактериями и используется как мочегонное средство;
- Акациевый мёд имеет гипоаллергенные свойства.
Выбор мёда зависит от эффекта, которого хотите достичь. С целлюлитом борется липовый и разнотравье, при раздраженной коже подойдёт гречишный, а устранить сухость кожи поможет акациевый мёд.
Медовые процедуры в бане
Мёд при воздействии на тело даёт косметический и лечебный эффект. Поход в баню желательно совмещать с медовыми процедурами. Натирание тела мёдом делают в парной, или после неё. Остановимся на 4 способах его использования в банном комплексе.
1- натирание тела в парной
Для начала одно правило – наносить мёд можно только на кожу, которая распарена. Поэтому первые два захода в парную посвятите тому, чтобы пропариться с веником. После второго раза примите тёплый душ и заходите в парилку. Вот теперь время приступать к процедурам.
Мёд наносится на кожу как крем, легкими движениями. После нанесения можно прилечь или посидеть в парной минут 10. На вытягивание лишних токсинов из раскрытых пор нужно некоторое время. В завершении примите душ.
2- натирание после парной
В косметических целях натуральный мёд используется после посещения парилки. Это волшебное средство разглаживает морщинки и повышает упругость кожи. Незаменимо и в борьбе с целлюлитом. Прежде чем начинать процедуры нужно тщательно распарить тело. Сделайте два-три похода в парную, а затем тёплый душ. После приёма водных процедур тщательно просушите кожу полотенцем и массажными движениями нанесите на неё тоненький слой мёда.
На такую процедуру потребуется чуть больше 100 грамм. После нанесения маски заходите в парилку и проведите там 15 минут, желательно на нижней полке, где попрохладнее. Пятиминутный отдых в предбаннике и только после этого смойте остатки маски тёплой водой без мыла.
3- медово-солевой скраб
Оздоровить кожу можно натуральным скрабом. Для приготовления потребуется:
- Морская соль – 3 ст.л.
- Натуральный мёд – 2 ст.л.
- Керамическая ёмкость
Для начала мёд подогрейте у каменки. Затем небольшими частями в тёплый мёд добавляйте соль и перемешивайте. Так делайте до тех пор, пока на поверхности этой смеси не образуется слой соли. Готовую массу поставьте в тёплое место, дайте загустеть.
Тело предварительно распарьте, натритесь готовой смесью и прилягте на лавку. Интенсивный вывод жидкости происходит в лежачем положении. Масса впиталась в тело, ополоснитесь водой и выпейте чашку чая. После такого СПА-сеанса восстановите водный баланс. Регулярное применение этого волшебного средства, омолаживает кожу и снижает эффект «апельсиновой корочки».
4- массаж с медом
Эта процедура снимает отёчность, борется с подкожным жиром и тонизирует кожу, выводит шлаки и токсины. Массаж начинается после тщательного распаривания и тёплого душа. Продолжительность сеанса 10-15 минут.
Равномерно распределите мёд по коже, с нажимом прикладывайте к телу ладонь и мгновенно отнимайте. Направление движений – снизу вверх. На руках появятся сероватые хлопья – это токсины, которые скопились в теле. Ведь мёд это адсорбент. После процедуры примите душ и прилягте на полчаса.
Медовый массаж тела благотворно влияет на нервы, сердце, сосуды, укрепляет опорно-двигательный аппарат, нормализует обмен веществ. Улучшает он и пищеварение, поднимает иммунитет и поддерживает тургор кожи.
Зима – время банных процедур. Как правильно париться и вести себя в русской бане?
Зима – самое время для проведения очистительных мероприятий по оздоровлению своего тела. А первая помощница в этом деле – традиционная русская баня. Преследуя цель действительно поправить здоровье, лучше обратиться к услугам квалифицированного банщика. Так, процесс не пустится на самотёк, а будет проходить по науке с учётом самочувствия человека и подбором нужных ему температур.
Итак, твёрдо решив побывать в парилке, стоит учесть вот что:
- Не стоит отправляться в баню на полный желудок. Лучше перекусить за пару часов до процедур. А непосредственно в бане необходимо как можно больше пить или есть фрукты. Плотно насыщаться сразу после мероприятий также не лучшее решение. Ведь, несмотря на то, что сеанс окончен, выделительная система по инерции активно продолжает работать, освобождая организм от токсинов (выходящих вместе с потом). Как следует напарившись, самое время завернуться в тёплое одеяло и прилечь. Активные процессы детоксикации будут продолжаться в теле ещё несколько часов. Поэтому излишняя еда в данный момент лишь помешает организму, давая ему ненужную нагрузку.
- Находиться в парилке сидя – табу. Это в корне неверное и, увы, часто традиционное представление. Правильное положение – именно лежачее. Более того, ноги лучше приподнять к верху. Так, они не продрогнут, и голова не слишком нагреется. А это сдержит и стабилизирует давление (даже у гипертоников). Как итог – отсутствие мигрени.
- В качестве питья для парилки отлично подойдут: натуральные чаи из трав и обычная вода без газа (не ледяная!). Причём спокойная температура воды – условие важное. Не все знают, что холодная жидкость крайне плохо усваивается кишечником, а это чревато вздутием. А вот алкогольные напитки в бане могут спровоцировать инсульт. Поэтому максимум, чем можно себя «порадовать», так это бокалом пива (и то после окончания всего действа).
На заметку! Далеко не каждый банщик возрадуется, если пожаловать к нему на ночь глядя. Стоит помнить, что стандартная банная программа, в среднем займёт до 4-х часов времени. А полностью закончить все процедуры лучше до 22-х вечера. Поэтому намечая подобное мероприятие, хорошо бы выделить для себя полностью свободный день. Нормальный план действий: утренний подъём, небольшая прогулка, поход в баню и последующий релакс.
Банная классика
В традиционной русской бане воздействовать принято, конечно же, веником и температурой. Веник обеспечивает микровибрации в теле, массажирует его, что является своеобразной полезной встряской для кожи и организма. Благодаря этому человека покидает телесная напряжённость, скованность (сконцентрированные в определённых зонах). За счёт интенсивного разгона всех зажимов, состояние тела обновляется, а на смену вялости приходит энергичность и возрастает общий жизненный тонус.
Кстати! Знатоки своего дела (специалисты-банщики) утверждают, что к женщинам и мужчинам подход в парилке должен быть различный. Ведь зоны прогрева у обоих полов неодинаковы. Так, мужчин следует похлёстывать в районе холки, а прекрасную половину – по плечам.
Отставим спешку
Важное условие – соблюдать этапность процедуры. Торопиться здесь не нужно, т.к. тепло в тело подаётся дозировано. Поступило немного жара, стоит дать ему усвоиться, а самому адаптироваться. Так и продолжать шаг за шагом. Если тело хорошо распарилось, самое время подключить разницу температур. К примеру, можно применять холодные обливания, обтирания снегом или особыми ледовыми катышками. Но тут всё по силам и желанию. Само по себе – это безопасно, но при правильном подходе. Основное – это соблюдать принцип: лучший разогрев допускает и более интенсивное охлаждение.
Начальный этап прогрева в парилке не очень резкий. Во избежание ожогов, жар даётся щадящий и входит он понемногу. Нормальная для банных процедур температура – в пределах +60 градусов. При более высоких показателях, да ещё и низкой влажности, кожа может даже подгореть, однако качественного прогрева тела не будет. Основная идея бани – выгреться изнутри.
Если говорить о времени, проведённом в парной, то первый подход должен быть в пределах 15 минут, но не более получаса. Затем следует пятнадцатиминутный отдых, при этом можно выпить травяного чая и закусить его сочным фруктом. А далее, снова на прогрев.
Важно
Находясь в бане, необходимо чётко прислушиваться к своему телу. Появилось желание попариться – вперёд, а понадобилось перевести дух – не стоит этому препятствовать, можно выйти.
Общий порядок действий, время прогрева и отдыха нужно корректировать, подстраивая под возраст, пол клиента, физические данные, а также состояние его здоровья.
В случае самостоятельного похода в баню важно помнить, что находиться в парной необходимо либо лёжа, либо (в крайнем случае, на четвереньках).
Кстати! Правильная баня – это, как минимум, наличие:
- воды;
- печи с камнями (которые следует смачивать);
- комфортных лежанок (самые идеальные полки – шириной 1,20 м).
С лёгким паром!
