Актриса Полина Гренц стала знаменитой, после того, как сыграла одну из главных ролей в телесериале «Физрук». Там она сыграла роль школьницы Саши Мамаевой. Еще в начале сериала все зрители заметили, что у Полины есть проблемы с лишним весом. Даже Фома (физрук, роль которого исполняет Дмитрий Нагиев), назвал девушку толстой и сказал, что если она хочет понравиться мальчику, то должна похудеть. Для этой роли Полине необходимо было поправиться и она ела булочки, шоколадки и т.д.
К началу съемок актриса весила 68 кг. Затем она решила похудеть. Молодая актриса скинула целых 16 кг лишнего веса. Получилось это у Полины Герц, используя специальные принципы питания и разработав свою диету, которую она построила исходя из новейших разработок в этой области. Сайт Elgreloo.com раскроет вам все секреты похудения Полины Гренц.
Похудение и диета Полины Гренц: основные принципы
На сегодняшний день мировые диетологи выделяют два вида диет:
- диеты на снижение веса,
- диеты для закрепления уже достигнутых результатов.
Обычно, чтобы снизить свой вес приходится отказаться от некоторых видов продуктов. Но, актриса Полина Гренц просто уменьшила их суточное потребление, благодаря чему ежедневно потребляла все необходимые организму вещества. Также следует уменьшить дневной рацион пищи можно благодаря увеличению количества ее приемов. Обычно кушать нужно 6-7 раз в сутки. Таким образом, Вы без ущерба для здоровья уменьшаете свои порции.
Современные диетологи вывели свою формулу дневного рациона. Она заключается в следующем: каждый день употреблять по 1 части белков и жиров + 4 части углеводов. Любые диеты обязательно нужно сочетать с физическими нагрузками. Например, прогулка на велосипеде. Так Вы сможете сжигать лишние жиры без особых усилий. Но это только один вид, другими занятиями могут стать спортивные танцы, аэробика и др.
Советы как похудеть от молодой актрисы
Полина Гренц поделилась следующими советами:
- Прежде чем начинать какую-либо диету, необходимо сходить на консультацию к врачу-диетологу. Далее вместе с ним разработать свой суточный рацион. Не стоит забывать, что на протяжении всего периода, когда Вы сбрасываете вес, необходимо следить за своим здоровьем, ведь многие ограничения продуктов для организма могут понести тяжелые последствия.
- Утром актриса употребляет сложные углеводы. Обычно это овсянка и 1 стакан 1,5% молоко. На обед употребляет белок, а на ужин -клетчатку, в основном это овощи. Что касается перекусов, то Полина кушает фрукты.
- Как и многие, Полина Гренц, советует не кушать после 18.00. Если Вы проголодались, выпейте стакан сока или кефира. Раз в неделю можно устраивать разгрузочный день с этими же напитками, а вот голодать ни в коем случае нельзя!
- Решив начать диету, помните: каждый человек должен ее составлять исходя из своих возрастных особенностей. Следить за здоровьем, узнать о своей наследственности или хронических заболеваниях родственников.
- Отказалась полностью от сахара. Раз в день может употребить маленькую дольку черного шоколада.
Здоровье и красота – вот лучшие составляющие счастливой жизни! Удачи!
