Резидент Comedy Club Андрей Аверин удивил своих поклонников. Всего за 8 месяцев она похудел на 31 кг. При этом он не придерживался жестких диет и не проводил огромное количество времени в тренажерном зале. Ранее Андрей Аверин весил 120 кг. Огромное количество людей считало, что резидент вколол себе стволовые клетки, ушли желудок, а также принимает наркотики. Но секреты его похудения довольно просты. Об них вы узнаете, прочитав данную статью на сайте Elgreloo.com.
Как похудел Андрей Аверин – секреты его похудения
Существует огромное количество диет с помощью которых можно сбросить несколько лишних килограмм. Многие придерживаются строгим диетам, чтобы как можно быстрее похудеть. Но Андрей Аверин решил не сидеть на разных диетах, а просто начал правильно питаться и заниматься спортом. Ниже будет представлен список продуктов, которые больше не употребляет Аверин, а также его рацион.
Питание
Артист признался в интервью, что запретил себе есть после 6 вечера. При этом Андрей не собирался голодать. Он решил, что пора начать правильно питаться. А для этого он отказался от:
- Фастфуда;
- Сладостей (конфеты, печенья, торты и т.д.);
- Сгущенного молока, варенья, джема;
- Бананов, винограда;
- Кофе;
- Выпечки из белой муки.
Также необходимо есть больше сырых овощей. Гарниры должны быть богаты клетчаткой. А это означает, что следует употреблять каши, вареные на пару овощи, запеченный или вареный картофель. Питаться нужно строго по расписанию. В течение всего дня необходимо пить много воды. Также можно пить зеленый чай, но только без сахара. Артист перестал ходить в рестораны и кафе. Завтраки, обеды и ужины он готовил самостоятельно из свежих продуктов.
Вот пример диеты Андрея Аверина:
- Завтрак: овсяная каша, несладкий чай;
- Второй завтрак: творог и яблоко;
- Обед: овощной суп;
- Полдник: нежирная рыба на гриле с овощами;
- Ужин: отварная говядина, зеленый чай без сахара.
Порции очень маленькие, но из-за частого приема пищи, чувство голода отсутствует. Кушать необходимо каждые 2 часа. Если голод не отступает, то следует выпить стакан кефира.
Физические нагрузки
Помимо правильного питания необходимо начать заниматься спортом. Андрей Аверин не пошел в тренажерный зал. Артист сообщил, что после того, как сбросил несколько килограмм, увлекся едой на велосипеде, скейтбордингом, начал больше ходить пешком, а дома качает пресс.
Даже после достижения желаемого результата, Андрей Аверин продолжил правильно питаться и активно занимается спортом. Он не злоупотребляет алкоголем, старается есть мало, но часто. Необходимо помнить, что для достижения таких результатов необходимо иметь железную силу воли и прикладывать много усилий.
