Андрей Аверин

Резидент Comedy Club Андрей Аверин удивил своих поклонников. Всего за 8 месяцев она похудел на 31 кг. При этом он не придерживался жестких диет и не проводил огромное количество времени в тренажерном зале. Ранее Андрей Аверин весил 120 кг. Огромное количество людей считало, что резидент вколол себе стволовые клетки, ушли желудок, а также принимает наркотики. Но секреты его похудения довольно просты. Об них вы узнаете, прочитав данную статью на сайте Elgreloo.com.

Как похудел Андрей Аверин – секреты его похудения

Существует огромное количество диет  с помощью которых можно сбросить несколько лишних килограмм. Многие придерживаются строгим диетам, чтобы как можно быстрее похудеть. Но Андрей Аверин решил не сидеть на разных диетах, а просто начал правильно питаться и заниматься спортом. Ниже будет представлен список продуктов, которые больше не употребляет Аверин, а также его рацион.

Питание

Артист признался в интервью, что запретил себе есть после 6 вечера. При этом Андрей не собирался голодать. Он решил, что пора начать правильно питаться. А для этого он отказался от:

  • Фастфуда;
  • Сладостей (конфеты, печенья, торты и т.д.);
  • Сгущенного молока, варенья, джема;
  • Бананов, винограда;
  • Кофе;
  • Выпечки из белой муки.

Также необходимо есть больше сырых овощей. Гарниры должны быть богаты клетчаткой. А это означает, что следует употреблять каши, вареные на пару овощи, запеченный или вареный картофель. Питаться нужно строго по расписанию. В течение всего дня необходимо пить много воды. Также можно пить зеленый чай, но только без сахара. Артист перестал ходить в рестораны и кафе. Завтраки, обеды и ужины он готовил самостоятельно из свежих продуктов.

Вот пример диеты Андрея Аверина:

  • Завтрак: овсяная каша, несладкий чай;
  • Второй завтрак: творог и яблоко;
  • Обед: овощной суп;
  • Полдник: нежирная рыба на гриле с овощами;
  • Ужин: отварная говядина, зеленый чай без сахара.

Порции очень маленькие, но из-за частого приема пищи, чувство голода отсутствует. Кушать необходимо каждые 2 часа. Если голод не отступает, то следует выпить стакан кефира.

Физические нагрузки

Помимо правильного питания необходимо начать заниматься спортом. Андрей Аверин не пошел в тренажерный зал. Артист сообщил, что после того, как сбросил несколько килограмм, увлекся едой на велосипеде, скейтбордингом, начал больше ходить пешком, а дома качает пресс.

Даже после достижения желаемого результата, Андрей Аверин продолжил правильно питаться и активно занимается спортом. Он не злоупотребляет алкоголем, старается есть мало, но часто. Необходимо помнить, что для достижения таких результатов необходимо иметь железную силу воли и прикладывать много усилий.

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме