Гречневая диета

Монодиеты являются самыми распространенными среди прочих групп диет. Суть их состоит в употреблении одного продукта в течение определенного времени. Обеспечить быструю и стабильную потерю лишних килограммов поможет гречневая монодиета.

Гречневая крупа является основой данной диеты «гречневая диета». Гречка – очень полезный продукт, в ее составе присутствует огромное количество полезных веществ, в том числе минералов, витаминов, органических кислот. Гречка помогает улучшить работу ЖКТ, понизить уровень холестерина в организме, нормализовать «сахар». Крупа содержит ценный белок, который содержит аминокислоты, незаменимые для нормальной работы организма.

Диета на гречке. Как быстро похудеть на гречке

Гречка является «любимицей» всех, кто хочет похудеть, поэтому такая разновидность монодиеты широко распространена и популярна на сегодняшний день. В основе диеты лежит обычная гречневая каша, которую не варят, а запаривают с кипятком. Суточная порция каши готовится с вечера, на один стакан гречки берут два стакана кипятка. Нельзя добавлять в кашу соль, специи и прочие добавки для улучшения вкуса. Гречка употребляется в чистом виде.

Как нужно есть гречку чтобы похудеть

В день можно есть столько каши, сколько нужно для наступления насыщения. Последний прием каши – не позднее четырех-пяти часов до сна. Часто рацион дополняется такими ингредиентами как: кефир, медовый напиток, сухофрукты в ограниченном количестве. Кефир рекомендуется брать нежирный, а медовый напиток готовить из стакана воды и одной чайной ложки меда. Мед помогает питать мозг, напиток употребляется при возникновении слабости, невозможности сконцентрировать внимание.

Что можно есть во время гречневой диеты

Что касается гастрономического плана, то гречневая монодиета является одной из самых скучных и однообразных. Для того чтобы не сорваться и довести начатое до конца, можно разрешить себе небольшие послабления. Этими маленькими радостями во время строгой диеты могут быть один или два фрукта в день или чашечка кофе без сахара.

Гречневая диета – как добиться положительных результатов за 2 неделим

Гречневая диета предполагает обязательный прием витаминов, дабы компенсировать дефицит полезных веществ в организме. Что касается времени диеты, то ее не рекомендуется продолжать более двух недель, повторно такой вариант похудения разрешается только через тридцать дней.

Каких результатов можно достичь благодаря гречневой диете?

Благодаря гречневому рациону удается сбросить до семи килограмм веса в первую неделю. Вторая неделя не будет радовать такими стремительными результатами, вес будет уходить медленнее. За вторую неделю потеря веса составляет порядка двух-трех килограммов.

Монодиета на основе гречки относительно легко переносится, потому что продукт позволяет полностью удовлетворить чувство голода. Сложно назвать гречневую диету вкусной, да и кушать одну только гречку в течение двух недель, способен не каждый. Но чего не сделаешь ради красоты!

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме