Кефирная диета

Многие задаются вопросом: «Как за короткий срок и с впечатляющим результатом похудеть?». Ведь в наше время подтянутая фигура это не только дань безжалостной моде, но и возможность сохранить здоровье. Пока актуальна проблема лишних килограммов, будут актуальны различные диеты. Хочу представить одну очень интересную кефирную диету. Разберемся с правильным комплексом принятия пищи.

Что такое кефир?

Для начала предадимся истории возникновения данного диетического продукта «кефир». Родиной кефира является Кавказ, а именно Северная Осетия. Здесь его называли даром богов, поэтому рецепт его приготовления строго хранили в секрете.

Первое научное описание кисломолочного продукта появилось в начале ХIХ века. В Россию кефирные грибки, по предположению, завез Баландин в 1907 году. С тех пор началось производство кефира.

Что входит в состав продукта «кефир»?

Удивительно, но именно образование грибков в молоке превращает его в кефир. Грибки, сквашивающие молоко, состоят из микроорганизмов, основой для которых служат дрожжи.

О пользе диетического напитка «кефир».

Главным и положительным свойством кефира является защита от кишечных инфекций, с помощью полезных микроорганизмов. Полезные бактерии способны переваривать пищу и помогают усваивать витамины. Кефир способствует синтезу витаминов, что помогает снять усталость. Кисломолочный напиток обладает способностью насыщения кишечника полезной микрофлорой, благотворно действует на кровеносную систему.

Кефир способен помочь и при синдроме хронической усталости. Не каждый знает, что кефир обладает легким мочегонным действием. Он выводит из организма токсины и шлаки, что делает его очень популярным во многих диетах. Фосфор и кальций, содержащиеся в кефире помогают нормализовать правильный обмен веществ.

Кефирные диеты: Виды кефирной диеты для похудения

Кефирные диеты по своей продолжительности довольно коротки, поэтому смело можно садиться на нее любому человеку без нанесения вреда своему здоровью.
Давайте более подробно рассмотрим несколько наиболее признанных видов кефирной диеты.

Кефирная монодиета на 3 дня

Очень популярна и эффективна кефирная монодиета. Считается что это один из самых приемлемых вариантов диет, т. к. по длительности охватывает всего три дня. При этой диете в сутки необходимо выпивать один – полтора литра кефира без сахара.

Кефирная диета на 7 дней

Существует мягкая кефирная диета. Ее продолжительность составляет – неделя. При данной диете допускается добавлять кефир в различные продукты. Принимать пищу нужно с восьми утра до шести вечера. Данная диета менее эффективна, но в ней есть свои плюсы, например, отсутствие голода, нет потери трудоспособности и хорошее настроение.

Заключение

Воспользовавшись одним из вариантов кефирных диет, вы будете приятно удивлены весьма впечатляющим результатом.
Основными факторами, влияющими на качество диеты являются: свойства, состав, кулинарная обработка продукта, время между приемами пищи.

Выбор подходящей диеты всегда остается за вами!

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме